فوائد المغنيسيوم للهرمونات

المغنيسيوم

المغنيسيوم، هو معدن ضروري وأساسي لصحّة الإنسان، ينّتمي إلى الفلزّات القلويّة الترابية، يحّتل المركز الرابع كأكثرّ وأهمّ معدن موجود في جسم الإنسان وبالتحديد في العظم وخلايا وأنسجة الجسم والأعضاء.تنّخفض مستويات المغنيسيوم أحيانًا بجسم الإنسان، وهنا يلّجأ هؤلاء الأشخاص إلى تناول بعض مكمّلات المغنيسيوم المتوفّرة في الصيدليات، بالإضافة إلى اتّباع نظام غذائي به أطعمة غنيّة بهذا المعدن.يوجد معدن المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، مثل الخضراوات الورقية والمكسرات ومنتجات الألبان والبقوليات والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة.يلعب معدن المغنيسيوم دورًا مهمًّا وملّحوظًا في علاج العديد من المشكلات الصحيّة التي تصيب جسم الإنسان، كما أنه يحميه من خطر الإصابة ببعض الأمراض.يساعد اسّتهلاك المغنيسيوم على تقوية جهاز المناعة، ويضّبط مستويات السكر في الدم، ويقوي الجهاز العصبي، ويحافظ على صحّة العظام، ويقوي العضلات.يساهم المغنيسيوم في تحّسين القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على معدل ضربات القلب، ويضّبط معدل ضغط الدم، ويكافح الالتهابات التي تصيب الجسم.يلّعب المغنيسيوم دورًا ملحوظًا في تحّسين جودة النوم، ويخفّف الصداع واضّطرابات المزاج، كما يقلّل التوتر والقلق والاكتئاب، ويخفّف من أعراض الدورة الشهرية وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد المغنيسيوم للهرمونات

بعد التعرّف في الفقرة السابقة على معدن المغنيسيوم وأين يوجد وما هي فوائده لجسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنتعرّف معًا على أبرز فوائد المغنيسيوم للهرمونات.الهرمونات، هي عبارة عن مواد كيميائية تُنتجها الغدد الصماء وتنّقلها إلى الأنسجة عبر مجرى الدم لتوصّل رسائل مهمّة إلى الأعضاء بما يجب فعله ومتى يجب فعل ذلك.تعد الهرمونات هي المواد الكيميائية المسؤولة عن أبرز العمليّات الحيوية التي تتمّ داخل الجسم، فهي مواد مهمّة تتحكّم في الجسم ووظائفه لذا يجب أن تكون مستوياتها منتظمة وجيّدة.وتتعرّض الهرمونات لبعض الاضّطرابات، ينّصح خبراء التغذية ومتخصّصين بمجال الطب البديل لعلاجها أو لتعزيز صحّتها باسّتهلاك أطعمة غنيّة بالمغنيسيوم أو تناول مكملات المغنيسيوم لفوائده التي منها:

يساهم المغنيسيوم في تحّسين الهرمونات عند النساء.
يساهم المغنيسيوم في إزالة سموم هرمون الاستروجين.
يساهم المغنيسيوم في تحّسين وتنّظيم الهرمونات الجنسية.
يدّخل المغنيسيوم في تكوين هرمون الاستروجين المهم عند النساء.
يساهم المغنيسيوم في رفع نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال.
يلّعب المغنيسيوم دورًا مهمًّا في تحقيق التوازن الهرموني داخل الجسم.
يساهم المغنيسيوم في علاج الأعراض الناتجة عن اضّطراب الهرمونات الأنثوية.
يساعد المغنيسيوم على تنظيم إفراز هرمون الكورتيزول وبالتالي يخفّف التوتر والقلق.
يساهم المغنيسيوم في تقليل الأعراض المرتبطة بزيادة هرمون الاستروجين عند النساء.
يقلّل المغنيسيوم الأعراض المرتبطة بالاضّطراب الهرموني قبل انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث.