فوائد الشمندر للضغط | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

فوائد الشمندر للضغط

بتاريخ: 2023-09-14

الشمندر

الشمندر، يشّتهر أيضًا بـ"البنجر"، هو واحد من أشهر الخضراوات الجذرية الموجودة في العالم، ينّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يوجد منه أنواعًا عديدة أبرزها: الشمندر الأحمر، والشمندر الأبيض.ويعد الشمندر من الخضراوات الصالحة للأكل، يُنصح خبراء التغذية دائمًا بإدراج هذا الخضار إلى النظام الغذائي الخاصّ بالفرد، سواء كما هو طازجًا أو يُحضّر منه عصيرًا أو مخلّلًا.ويحظى الشمندر بأهميّة كبيرة في مجال الطب البديل، حيث يُسّتخدم كأحد العلاجات الطبيعية؛ بفضل احتوائه على عناصر غذائية مهمّة للجسم.حيث يحتوي الشمندر على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والأملاح المعدنية وأحماض أمينية وعضوية وغيرها من العناصر التي تجعله كنزًا لصحّة الإنسان.وبفضل تلك العناصر، فإن خضار الشمندر يساهم حماية الجسم من الالتهابات، ويدعّم صحّة الدماغ، ويحسّن صحّة الجهاز الهضمي ويخفّض ضغط الدم المرتفع، ويعزّز فقدان الوزن.ويساهم الشمندر في علاج الإمساك، ويخفف التهاب الأمعاء، ويعزز الشعور بالشبع والامتلاء، ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويساهم في تعزيز مناعة الجسم وغيرها من الفوائد الأخرى.رغم فوائد الشمندر التي لا حصر لها، إلا أنّ الإفراط في تناوله يمكن أن يسبّب بعض الأضرار مثل: حصوات الكلى، الطفح الجلدي، انخفاض شديد في ضغط الدم، اضّطراب المعدة.ويمكن أن يؤدي تناول الشمندر بكثرة أيضًا إلى حدوث مشكلات في الحمل، وقد يسبب أيضًا مشكلات صحيّة في الكبد ومشكلات في سكر الدم، لذا يجب الاعتدال في تناوله حتى لا يؤدي لنتائج عكسية.

ما هي فوائد الشمندر للضغط

ارتفاع ضغط الدم أو ما يسمّى بـ"فرط ضغط الدم"، تكون فيه قوة دفع الدم تجاه الشرايين مرّتفعة جدًّا مما يؤدي ذلك إلى جعل القلب يبّذل جهدًا أكبر من أجل ضخّ الدم.ويعد ضغط الدم المرتفع، من الأمراض الشائعة الخطيرة التي إذا لم تُعالج بشكل صحيح يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض المزمنة الخطيرة.وبالتالي يُنصح خبراء التغذية والأطباء بضرورة قياس ضغط الدم دائمًا، وإذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم يجب عليك اتّباع نظام غذائي صحيّ يحتوي على مواد غذائية تساهم في خفّض هذا الضغط.ويعد الشمندر من الخضراوات الصحيّة المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على النترات، وبالتالي فهو يمّتلك فوائد عديدة لهؤلاء الأشخاص ولعل أبرز فوائده:
  • يساهم الشمندر في خفّض ضغط الدم المرتفع.
  • يساهم الشمندر في توسيع الأوعية الدموية.
  • يقلل الشمندر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • أضرار النشا للوجه
    أضرار النشا للوجه
  • أضرار النيلة الزرقاء للوجه
    أضرار النيلة الزرقاء للوجه
  • فوائد النيلة الزرقاء
    فوائد النيلة الزرقاء
  • ما هي  النيلة الزرقاء
    ما هي النيلة الزرقاء
  • طريقة استخدام النيلة الزرقاء
    طريقة استخدام النيلة الزرقاء
  • فوائد النيلة الزرقاء للشعر
    فوائد النيلة الزرقاء للشعر
  • فوائد النيلة الزرقاء للوجه
    فوائد النيلة الزرقاء للوجه
  • فوائد المره للوجه
    فوائد المره للوجه
  • فوائد زيت جوز الهند للوجه
    فوائد زيت جوز الهند للوجه

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *