أضرار زيت السمك | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

أضرار زيت السمك

زيت السمك

زيت السمك، هو عبارة عن دهون أو زيوت مُشّتقة من أنّسجة الأسماك الزيتية، ومن هذه الأسماك: سمك السلمون وسمك التونة والماكريل والسردين والرنجة.ويوجد زيت السمك متوفّرًا في الصيدليات على هيئة مكملات غذائية على شكل حبوب صفراء اللون، فهو أحد المكمّلات الغذائية الأكثر شيوعًا واستهلاكًا بين البشر لكثرة فوائده.يحتوي زيت السمك، على نسبة عالية من المركّبات والأحماض الأمينية والدهنية المهمّة للجسم أبرزها حمض أوميغا 3، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من أفضل الفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم.وبفضل ما يحتوي عليه زيت السمك من عناصر غذائية، فهو يعالج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، فعلى سبيل المثال يساهم في تعزيز صحّة الشعر والبشرة.ويساهم زيت السمك في حماية القلب من الأمراض المختلفة، كما يعالج الاضّطرابات العقلية والنفسية، ويحسّن صحّة العيون، ويخفّف من التهاب المفاصل ويحمي العظام من الأمراض.يقوم زيت السمك بتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويزيد من الكولسترول الجيّد، يحمي من عدم انتظام نبضات القلب، يساهم في إنقاص الوزن، وغيرها من الفوائد الأخرى التي لا تحصى.

ما هي أضرار زيت السمك

رغم الفوائد العديدة التي يُقدّمها زيت السمك لجسم الإنسان، إلا أنّ تناول المكملات زيت السمك الغذائية بكثرة دون استشارة الطبيب يمكن أن يسبّب بعض الأضرار مثل:

يمكن أن يسبّب رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن يتسبّب في حدوث الغثيان، التجشؤ.
يمكن أن يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة.
يمكن أن يسبّب الإصابة بالإسهال.
يمكن أن يسبّب الطفح الجلدي.
يحذر على مرضى السكري لأنه قد يزيد من نسبة السكر.
يمنع على مرضى سيولة الدم لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنزيف.
ممنوع على مرضى حساسية السمك أو المحار.
يمكن أن يزيد من خطر التعرّض للسكتة الدماغية.
يمكن أن يسبّب حموضة المعدة.
يمكن أن يسبّب الأرق واضّطراب النوم.
يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
قد يزيد من خطر حدوث النزيف لدى مرضى الكبد.
قد تتسبّب في تلف الكبد.
قد يسبّب بعض الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما، وتورّم في الوجه وتهيّج الجلد.
قد يؤدي إلى تساقط الشعر وتقصّفه.
قد يسبّب تلف الشعر والدهون به.
يمكن أن تسبّب تلف الكلى وزيادة الحصوات.

أضرار زيت السمك على البشرة

ذكرت بعض الدراسات أنّ استهلاك مكملات زيت السمك بكثرة قد يسبّب لمرضى الحساسية تجاه السمك أو المحار بعض الأضرار خاصّة على البشرة والجلد ومنها:

الطفح الجلدي.
الأكزيما.
تورّم في الوجه.
تهيّج الجلد.

أضرار زيت السمك على الشعر

ذكرت بعض التقارير أنّ استخدام زيت السمك بشكل مفرط للشعر قد يسبّب بعض الأضرار مثل:

تساقط الشعر.
تلف الشعر.
تقصّف الشعر.
زيادة القشرة بفروة الرأس.
يزيد من دهنية الشعر.

أضرار زيت السمك على الكلى

تعد مكملات زيت السمك ضارة على الكلى في حالة الإفراط فيها ومن أضرارها:

يمكن أن تسبّب تلف الكلى.
يمكن أن تؤدي إلى زيادة حصوات الكلى.
قد تسبّب تسمم فيتامين د الذي يؤدي إلى تراكم أملاح الكالسيوم على الكلى.

أضرار زيت السمك على الكبد

ينصح مرضى الكبد بعدم الإفراط في استهلاك مكملات زيت السمك لأنها مضرّة فمن تلك الأضرار:

قد يزيد من خطر حدوث النزيف.
قد تتسبّب في تلف الكبد.

المزيد من الوصفات

فوائد المستكة للاطفال

طريقة تذويب المستكة

اضرار المستكة اليونانية

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x