فواكه بحرف الزاي

فواكه

"فواكه بحرف الزاي".. حديث مقالنا اليوم عن الفواكه، سنتعرّف في السطور التالية على الفواكه وفوائدها، وسوف نوضّح بشكل أكثر دقّة أبرز المعلومات عن الفواكه التي تبدأ بحرف الزاي فقط.بداية، الفواكه، هي عبارة عن ثمار النباتات، يوجد منها أنواع عديدة ويتراوح مذاقها ما بين المذاق الحلو والمذاق الحامض، وهناك فواكه تجمع بين المذاق الحلو والحامض معًا.وتعد الفواكه من الأكلات الشهيّة المحبّبة للجميع، والتي يُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي لكثرة فوائدها التي تعود بالنفع على جسم الإنسان نظرًا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية يحتاجها الجسم.وبفضل هذه العناصر، فإنّ تناول الفواكه باعتدال يساهم في تعزيز مناعة الجسم، وعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، وتحمي من مرض السكري وفقر الدم وتعالج اضّطرابات الجهاز التنفسي.وتساهم الفواكه أيضًا في علاج اضّطرابات الجهاز الهضمي، تخفف الإمساك والإسهال والغازات وانتفاخ البطن وآلام المعدة، تحمي من أمراض القلب حيث تخفّض ضغط الدم ومستوى الكولسترول الضار.وبالتالي فإنّ الفواكه تعد أطعمة غنيّة بالفوائد وهذا يفسّر النصائح التي يردّدها الأطباء وخبراء التغذية دائمًا بتناول هذه الفواكه ولكن بشرط أن يكون ذلك بشكل معتدل حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية.

ما هي الفواكه بحرف الزاي

يوجد أنواع عديدة من الفواكه، مختلفة في الشكل واللون والطعم والحجم، ولكنّنا في هذه الفقرة سوف نذكر مجموعة من الفواكه التي تبدأ بحرف الزاي فقط

• زبيب

الزبيب هو العنب المجفّف، يوجد في كافّة أنحاء العالم، يعد من الفواكه المجفّفة التي تؤكل كما هي أو تُضاف إلى أطباق الحلويات، ويوجد منه أنواع عديدة ومختلفة اللون والطعم.ويمّتلك الزبيب العديد من العناصر الغذائية التي تجعله كنزًا لجسم الإنسان، والتي بفضلها يساهم في علاج الإمساك، ويحمي من مرض فقر الدم، ويقوي النظر والعظام.ويساهم تناول الزبيب أيضًا في تحسين عملية الهضم، وعلاج حموضة المعدة ويخفّف انتفاخ البطن، ويساهم في خسارة الوزن حيث يزيد من الشعور بالشبع وينظم مستوى السكر في الدم وغيرها من الفوائد.

• زعرور

الزعرور، هي ثمرة خريفية يوجد منها ألوان مختلفة، فهناك الزعرور الأصفر، والزعرور الأحمر، والزعرور البرتقالي، تنّتمي النبّتة المستخرج منها هذه الفاكهة إلى الفصيلة الوردية.ويعد الزعرور من الفواكه التي يمكن تناولها طازجة أو تُضاف إلى الحلويات والمربى، فهي تمّتاز بمذاقها اللذيذ وفوائدها المذهلة لاحتوائها على نسبة جيّدة من العناصر الغذائية الضروريّة للجسم.وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الزعرور فإنها تساهم في علاج أمراض القلب، حيث تخفّف أعراض فشل عضلة القلب المزمن وتخفّض من ضغط الدم وتحمي من تصلّب الشرايين.وتساهم فاكهة الزعرور في تخفيف القلق، وتعالج تشنّجات وشدّ العضلات، وتساهم في تعزيز النوم وغيرها من الفوائد الأخرى.

• زنباع

من ضمن الفواكه التي تبدأ بحرف الزاي، فاكهة "الزنباع"، قد يبدو الاسم غريبًا ولكنّه أحد الأسماء غير المنتشرة لفاكهة شهيرة جدًّا ألا وهي "الجريب فروت". تعد فاكهة الزنباع، من الفواكه الحمضية، تتّبع جنس الليمون، وتنّتمي إلى الفصيلة السذابية، تشّبه فاكهة البرتقال فهي مستديرة لونها برتقالي بداخلها لب أحمر اللون ذو مذاق حامض ومرّ أحيانًا.وتعتبر الزنباع من الفواكه الصحيّة إذ تساهم في خسارة الوزن، ويحافظ على صحّة القلب، ومفيد لمرضى السكري، ويحافظ على صحّة الجلد وغيرها من الفوائد الأخرى.

• زيتون:

الزيتون أو الشجرة المباركة، هي شجرة شهيرة تنتمي إلى الفصيلة الزيتونية، معمّرة دائمة الخضرة تُنّتج ثمارًا محبّبة يوجد منها ألوان عديدة: الأخضر والأسود والأصفر التي تمّتاز بمذاقها اللاذع المر.ويعتقد الكثيرون أنّ ثمار الزيتون تعد من الخضراوات ولكنّ بالبحث وجدنا أنّ هذه الثمار تنّدرج تحت فئة الفواكه، فهي فاكهة رغم مذاقها اللاذع وإضافتها دائمًا مع الأكلات المالحة.ويعد الزيتون من الفواكه المفيدة، فهي تحافظ على صحّة القلب والشرايين، وتعمل على تقوية المناعة، وتحسّن مستوى الذاكرة، وتعالج مرض فقر الدم وتعزز صحّة الجهاز الهضمي وغيرها من الفوائد.