فوائد الكولاجين للعظام | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

فوائد الكولاجين للعظام

بتاريخ: 2023-05-22

محتويات

  • 1الكولاجين
    • 2ما هي فوائد الكولاجين للعظام

      الكولاجين

      يعتبر الكولاجين، واحد من أهمّ أنواع البروتينات بل وأكثرها تواجدًا في أعضاء معيّنة بجسم الإنسان، حيث يشكّل حوالي ثلث إجمالي البروتين الموجود في الجسم. يعد بروتين الكولاجين واحد من ضمن فئة البروتينات غير القابلة للذوبان، ويمّتلك الكولاجين الداخلي الذي يتمّ تصنيعه داخل الجسم عدد من الوظائف المهمّة بالجسم. تشير التقارير إلى أنّ الكولاجين يعد أحد المكوّنات الأساسية للنسيج الضام، الذي يعمل كدعامة والتي توفر القوة وتحافظ على البنية داخل الجسم، وكذلك يعمل على تماسك خلايا الجسم معًا. أمّا عن أماكن تواجد الكولاجين، فإنه يتواجد في أعضاء معينة مثل: (العظام، العضلات، الأوتار، الغضاريف، الأسنان، الجلد، الأعضاء الداخلية، الأوعية الدموية). وهناك بعض العوامل التي تسبب انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم مثل: التدخين، والتعرض للشمس دون حماية، والتقدم في السن وغيرها من العوامل. ولرفع مستويات الكولاجين بالجسم هناك طرق مختلفة مثل تناول أطعمة غنية بفيتامين ج، تناول البقوليات بأنواعها المختلفة، تناول بياض البيض، تناول مرق العظام، تناول شاي الجنسنج. وظهرت في السنوات الأخيرة عدد من المنتجات تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم تأتي على هيئة مكملات وحبوب ومسحوق وكريمات. وذكرت العديد من التقارير أنّ مكملات وحبوب الكولاجين وكذلك الكريمات التي تحتوي على الكولاجين، تساهم في تحسين صحة الجلد وتقوية البشرة وكذلك مرونة الجلد وترطيبه. ويساهم الكولاجين أيضًا في إبطاء علامات الشيخوخة حيث يقلل التجاعيد ويحمي من جفاف البشرة ويخفف من آلام المفاصل ويحافظ على سلامة الغضروف وغيرها من الفوائد الأخرى.

      ما هي فوائد الكولاجين للعظام

      يعاني البعض من آلام مزعجة في العظام قد يكون السبب وراءها هو الإصابة بالالتهابات أو ضعف هذه العظام أو تعرّضها للهشاشة خاصّة لدى كبار السن. فمع تقدّم العمر يزداد خطر الإصابة باضّطرابات المفاصل مثل هشاشة العظام والتهابها نتيجة لانخفاض مستويات الكولاجين في الجسم خاصّة في هذه الأعضاء، لذا ينصح للعلاج بتناول حبوب الكولاجين. حيث أنه في حالة نقص مستوى الكولاجين الموجود بشكل طبيعي بالجسم يعد حبوب ومكملات الكولاجين المتوفّرة بالصيدليات بديلًا مفيدًا جدًّا لصحّة العظام، لذا نذكر لكم أبرز فوائده:
      • تساهم حبوب الكولاجين في تكوين الغضاريف التي تغطي العظام.
      • تساهم حبوب الكولاجين في تقليل آلام المفاصل.
      • تساهم حبوب الكولاجين في منع فقدان العظام.
      • تعمل حبوب الكولاجين في علاج هشاشة العظام.
      • تزيد حبوب الكولاجين من الكتلة العضلية.
      • تعمل حبوب الكولاجين على حماية العظام من الكسر والترقق.
      • تعمل حبوب الكولاجين على حماية العظام من الضعف.
      • تعمل حبوب الكولاجين على تقوية العظام.

      المزيد من الوصفات

      128  وصفة
      • فوائد الزيزفون للرجال
        فوائد الزيزفون للرجال
      • فوائد الزيزفون للتخسيس
        فوائد الزيزفون للتخسيس
      • فوائد الزيزفون للقولون
        فوائد الزيزفون للقولون
      • فوائد الزيزفون للنساء
        فوائد الزيزفون للنساء
      • فوائد الطماطم للاعصاب
        فوائد الطماطم للاعصاب
      • فوائد عصير الطماطم للنساء
        فوائد عصير الطماطم للنساء
      • أضرار الطماطم للوجه
        أضرار الطماطم للوجه
      • أضرار الطماطم للحامل
        أضرار الطماطم للحامل
      • أضرار الطماطم قبل النوم
        أضرار الطماطم قبل النوم

      فوائد غذائية

      • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
        طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
      • فوائد الزنجبيل
        فوائد الزنجبيل
      • فوائد زيت السمسم واستخداماته
        فوائد زيت السمسم واستخداماته
      • فوائد العقدة الصفراء
        فوائد العقدة الصفراء
      Justfoodtv
      سـجّلوا الآن في

      نشرة البريد الإلكترونية

      بريدك غير صالح
      إرسـال
      سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

      الوصفات

      أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

      نصائح و أفكار مفيدة

      هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

      تعرفوا على طهاتنا المميرين

      Web Design and Development by 2pure
      جميع الحقوق محفوظة © 2025
      Privacy Policy
      x
      * * * بريد إلكتروني خاطئ *