ما هو حليب الصويا | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

ما هو حليب الصويا

بتاريخ: 2023-03-30

حليب الصويا

حليب الصويا، أو لبن الصويا، هو واحد من أشهر المشروبات البروتينية النباتية، لا ينّتمي لمشّتقات الألبان ويستخدم بديلًا للحليب الطبيعي مثل حليب البقر والجاموس. يُصنع حليب الصويا من حبوب فول الصويا بطرق عديدة، إمّا عن طريق عصر هذا الفول، وإمّا بنقع حبوب فول الصويا المجفّفة في الماء ثم طحنها وغليها. تشير التقارير إلى أنّ دولة الصين تعد من أوائل الدول المنتجة لحليب الصويا، أمّا الآن أصبح هذا الحليب منتشرًا في كافّة أنحاء العالم. يعتبر حليب الصويا، من أهمّ المنتجات النباتية التي يُقبل على تناوله الأشخاص النباتيين والذين يعانون من حساسية الألبان وأيضًا حساسية اللاكتوز، فهو خالي من سكر اللاكتوز. يحتوي حليب الصويا على مركّبات مهمّة، يعد مصدرًا غنيًّا بالحديد والنحاس والزنك والمغنيسيوم، والفيتامينات، والكربوهيدرات، والدهون، كما أنّه خال من الكوليسترول وبه نسبة قليلة من الكالسيوم. وبفضل هذه العناصر الغذائية الموجودة في حليب الصويا فإنه يمدّ الجسم بفوائد عديدة، ولعل أبرز فوائد حليب الصويا:
  • يساهم في تقوية الأوعية الدموية.
  • يساهم حليب الصويا في تقليل الأعراض التي تصيب النساء في مرحلة ما بعد سن اليأس.
  • يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • يساهم حليب الصويا في خسارة الوزن.
  • يمتلك حليب الصويا فوائد عديدة للحامل.
  • يحسّن حليب الصويا من الحالة المزاجيّة للحامل.
  • يقلل حليب الصويا من خطر إصابة الحامل بمرض فقر الدم.
  • يعد حليب الصويا مصدرًا جيّدًا للبروتين الذي يحتاجه الجنين.
  • يلعب حليب الصويا دورًا ملحوظًا في تقليل الإصابة البروستاتا بالأورام الخبيثة.
  • يساهم في تقليل الدهون الضارة في الجسم.
  • يساعد حليب الصويا على النوم حيث يقضي على الأرق واضّطرابات النوم.
  • يساهم حليب الصويا في تقليل تجاعيد البشرة.
  • يساهم حليب الصويا في تحسين صحّة العظام.ز
  • يساهم حليب الصويا في دعم القلب والأوعية الدموية.
  • يحفّز حليب الصويا من نمو الشعر.
  • يساهم حليب الصويا في تحسين مظهر الشعر.
  • يساهم حليب الصويا على تجديد خلايا البشرة الميتة.
  • يقلّل حليب الصويا من علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة وتغيير لون الجلد.
ويعد حليب الصويا كغيره من المنتجات التي إذ تم استهلاكها بكثرة تسبب مشكلات صحيّة عديدة، حيث أنّ الإكثار من تناول هذا الحليب قد يسبّب بعض الآثار الجانبية، لذا من أبرز اضرار حليب الصويا:
  • قد يؤدي لاضّطرابات بالمعدة.
  • قد يؤثر على نمو الجنين.
  • يمكن أن يسبّب الإمساك والنفخة.
  • يمكن أن يتسبّب في تكوين حصى الكلى.
  • يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول حليب الصويا إلى الإصابة بالحكة.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • أضرار النيلة الزرقاء للحامل
    أضرار النيلة الزرقاء للحامل
  • فوائد النيلة الزرقاء للحامل
    فوائد النيلة الزرقاء للحامل
  • فوائد صابون النيلة الزرقاء للمناطق الحساسة
    فوائد صابون النيلة الزرقاء للمناطق الحساسة
  • فوائد النيلة الزرقاء للاطفال
    فوائد النيلة الزرقاء للاطفال
  • فوائد النيلة الزرقاء للبشرة الدهنية
    فوائد النيلة الزرقاء للبشرة الدهنية
  • فوائد النيلة الزرقاء لحب الشباب
    فوائد النيلة الزرقاء لحب الشباب
  • فوائد زيت شجرة الشاي للمنطقة الحساسة
    فوائد زيت شجرة الشاي للمنطقة الحساسة
  • أضرار النشا للوجه
    أضرار النشا للوجه
  • أضرار النيلة الزرقاء للوجه
    أضرار النيلة الزرقاء للوجه

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *