السعرات الحرارية في البصل الاخضر | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

السعرات الحرارية في البصل الاخضر

محتويات

  • 1البصل الاخضر
    • 2ما هي السعرات الحرارية في البصل الاخضر

      البصل الاخضر

      البصل، أحد أشهر الخضراوات الموجودة في العالم، ينتمي إلى عائلة نبات البصليات، ويتميّز برائحته النفّاذة القوية التي يرجع السبب فيها إلى كثرة المواد الكبريتية الموجودة بهذا الخضار.
      ويعتبر البصل واحد من أقدم أنواع الخضراوات التي عرفها الإنسان، يوجد منه أنواع عديدة أبرزها: "البصل الأبيض"، "البصل الأحمر"، "البصل الأبيض الناصع"، و"البصل الأخضر". ومن العلامات البارزة في البصل أن مذاقه حادًا وحارًا ذو نكهة قوية، وأيضًا يوجد منه ذو المذاق الحلو والنكهة معتدلة، ويؤكل طازجًا أو مسلوقًا أو مشويًّا. يُضاف البصل إلى أطباق السلطات، ويدخل في تحضير بعض الأكلات المطبوخة، ويوجد مجفّفًا معلّبًا ومخلّلًا ومجمّدًا، حيث يؤكل كمقبّلات على هيئة مخلّل، أو كمسحوق ضمن التوابل. ويحتوي البصل على نسبة كبيرة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة والألياف وعدد من المعادن المختلفة وأحماض أمينية، وبفضلها يستخدم منذ آلاف السنين وحتى الآن في علاج الأمراض. وحديثنا اليوم عن "البصل الاخضر"، أحد أنواع البصل الشهيرة موطنها الأصلي هو آسيا ويشتهر بنكهته اللاذعة وقيمته الغذائية العالية. يعرف البصل الاخضر بأكثر من اسم، إذ يطلق عليه "بصل الربيع"، أو "بصل السلطة"، أو "عصى البصل"، أو "البصل الطويل"، أو "البصل الصغير"، أو "البصل النفيس"، أو "الجبون"، أو "السيبوس". بفضل العناصر الغذائية العالية الموجودة في البصل الاخضر، فإن هذا الخضار يساهم في إنقاص الوزن لكونه منخفض السعرات الحرارية، ويعزز صحّة الجهاز الهضمي، ويقوي المناعة. ويلعب البصل الاخضر دورًا في تعزيز صحة العين، كما يحمي العظام من خطر الإصابة بمرض الهشاشة، ويعزز صحة القلب ويكافح فقر الدم، ويعزز صحة الحامل ويحمي من الالتهابات وغيرها من الفوائد.

      ما هي السعرات الحرارية في البصل الاخضر

      السعرات الحرارية في البصل الاخضر، تختلف باختلاف حجم البصل وعدد الجرامات، وفي هذه الفقرة سوف نوضّح مقدار السعرات الموجودة في هذا النوع من أنواع البصل. ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية، أنّ كل 100 جرام من البصل الأخضر يحتوي على حوالي 32 سعر حراري، أمّا البصل الأخضر الويلزي كل 100 جرام منه بها 34 سعر حراري. وأشارت الوزارة إلى أنّ كل كوب مفروم من البصل الأخضر يزن 100 جرام يحتوي على 32 سعر حراري، وكل ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم التي تزن 6 جرام على 2 سعر حراري. وتحتوي الحبّة الواحدة من البصل الأخضر الصغيرة الحجم التي يصل وزنها إلى 5 جرام على 2 سعر حراري، في حين تحتوي البصلة الخضراء متوسطة الحجم تزن 15 جرام على 5 سعر حراري. أمّا البصل الأخضر كبير الحجم الذي يزن حوالي 25 جرام يحتوي على 8 سعر حراري، وذلك حسبما ذكرت الوزارة الأمريكية والتي نُقلت عنها عدّة مصادر أخرى موثّقة.

      المزيد من الوصفات

      128  وصفة
      • طريقة استعمال عشبة الجنكة للشعر
        طريقة استعمال عشبة الجنكة للشعر
      • ما هي عشبة الجنكة
        ما هي عشبة الجنكة
      • فوائد الزعرور للتنحيف
        فوائد الزعرور للتنحيف
      • ما هو فطر شيتاكي
        ما هو فطر شيتاكي
      • فوائد فطر شيتاكي
        فوائد فطر شيتاكي
      • ما هو فطر الكورديسبس
        ما هو فطر الكورديسبس
      • فوائد فطر الكورديسبس
        فوائد فطر الكورديسبس
      • فوائد الكورديسبس للغدة الدرقية
        فوائد الكورديسبس للغدة الدرقية
      • فوائد الكورديسبس للكلى
        فوائد الكورديسبس للكلى

      فوائد غذائية

      • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
        طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
      • فوائد الزنجبيل
        فوائد الزنجبيل
      • فوائد زيت السمسم واستخداماته
        فوائد زيت السمسم واستخداماته
      • فوائد العقدة الصفراء
        فوائد العقدة الصفراء
      Justfoodtv
      سـجّلوا الآن في

      نشرة البريد الإلكترونية

      بريدك غير صالح
      إرسـال
      سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

      الوصفات

      أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

      نصائح و أفكار مفيدة

      هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

      تعرفوا على طهاتنا المميرين

      Web Design and Development by 2pure
      جميع الحقوق محفوظة © 2025
      Privacy Policy
      x
      * * * بريد إلكتروني خاطئ *