السعرات الحرارية في السمك المقلي | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
تسجلي
وصفات طبخ
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي
المطبخ المغربي
المطبخ اللبناني
المطبخ المصري
المطبخ الصيني
المطبخ الإيطالي
المطبخ الهندي
مكونات
سمك
لحم
دجاج
خضار
فواكه
حبوب وبقول
تمر
بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات
بسبوسة
الكنافة
عجينة البيتزا
باستا
الكريب
تشيز كيك سهل
كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة
صحية
بالفرن
مشاوي
نباتية
مقالي
خالية من الدسم
بالمايكرويف
الرئيسية
وصفات طبخ
وصفات طبخ
أطباق رئيسيّة
سلطات
شوربات
أطباق جانبيّة
معجّنات
وجبات أطفال
مقبلات
سندويشات
حلويات
جميع الأطباق
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
الصفحة الرئيسية
هل تعلمين
السعرات الحرارية في السمك المقلي
السعرات الحرارية في السمك المقلي
السمك المقلي
السمك، هو واحد من أشهر وأفضل المأكولات البحرية الموجودة في كافّة أنحاء العالم، بل يعد من الوجبات التي تتصدّر قائمة الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. وترجع تلك الأهمية التي يحظى بها السمك، إلى كثرة الفوائد الموجودة به والتي تعود بالنفع على صحّة الإنسان، فهو منّجم للعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم. حيث يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهنيّة، بالإضافة لكونه مصدرًا جيّدًا للبروتين عالي الجودة، مما جعله الوجبة الرئيسيّة لدى غالبية الناس. ومن الفوائد التي يقدّمها السمك إلى جسم الإنسان، قدرته على حماية وتعزيز صحّة القلب، كما أنه يحمي من السكتات الدماغية وتصلّب الشرايين، ويقلل من أعراض الاكتئاب ويعزز صحة الشعر. ويعالج الأرق ويساعد على
إنقاص الوزن
في حالة تناوله بكميّات معتدلة، ويعد من الأطعمة المفيد للحامل والجنين أيضًا، ويحمي من الزهايمر حيث يحسّن صحّة الدماغ، ويزيد الخصوبة والرغبة الجنسيّة. يوجد أنواع عديدة من السمك يتم تناولها بطرق مختلفة، ولكن أشهر تلك الطرق هي "القلي"، حيث تقوم العديد من ربّات البيوت بتنظيف السمك جيّدًا وتتبيله، ثم قلّيه في مقلاة بها زيت غزير. وهناك من يقوم بقلي السمك أيًّا كان نوعه دون إضافة أي دهون، بينما يقوم آخرون باستخدم الزبدة أو السمن النباتي، ولكن الأشهر والأكثر استخدامًا عند قلي السمك هو "الزيت".
ما هي السعرات الحرارية في السمك المقلي
السعرات الحرارية في السمك المقلي، تختلف باختلاف عدد جرامات السمك والمادة المستخدمة في قلي السمك (زيت، سمن، زبدة)، بالإضافة إلى نوع السمك نفسه. تشير التقارير إلى أنّ السمك المقلي بدون إضافة دهون كلّ 100 جرام منه بها حوالي 188 سعرة حرارية، لكن في حالة استخدام الزبدة لقلي السمك، فإن كل 100 جرام من هذا السمك به 222 سعرة حرارية. بينما يصل مقدار السعرات الحرارية في كل 100 جرام من السمك المقلي بالزيت إلى 237 سعرة وفي حالة استخدام السمن النباتي في عملية قلي السمك فإن كل 100 جرام من هذا السمك بها 210 كالوري. وتشير التقارير إلى أنّ 87 جرام من السمك البلطي المقلي يحتوي على حوالي 199 سعرة حرارية، بينما يحتوي سمك
الثعبان
المقلي على 360 سعرة حرارية. ويقال إنّ قطعة من سمك الفيليه المقلي في الزيت باستخدام البقسماط يحتوي على 267 سعرة حرارية، أمّا سمك البربون المقلي به حوالي 290 سعر حراري.
المزيد من الوصفات
128 وصفة
فوائد بذور البطيخ للجنس
أضرار بذور البطيخ
أضرار خل التمر
فوائد خل التمر للرجال
فوائد خل التمر للقولون
فوائد خل التمر للنساء
ماهي المستكة
فوائد المستكة للكلى
ماهو نبات الكيل
فوائد غذائية
طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
فوائد الزنجبيل
فوائد زيت السمسم واستخداماته
فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية
بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات
x
JustFood تسجلي بنشرة
*
*
*
بريد إلكتروني خاطئ
إختاري البلد
الإمارات العربية
المملكة العربية السعودية
مصر
الأردن
البحرين
الجزائر
السودان
الكويت
تونس
سوريا
فلسطين
قطر
لبنان
ليبيا
موريتانيا
العراق
عُمان
المغرب
اليمن
أثيوبيا
أذربيجان
أرمينيا
أروبه
إريتريا
إسبانيا
أستراليا
أفغانستان
إكوادور
ألبانيا
إلسلفادور
ألمانيا
أنتاركتيكا
أنتيغوا وبربودا
أندورا
أندونيسيا
أنغولا
أنغويلا
أورغواي
أوزباكستان
أوغندا
أوكرانيا
إيران
إيرلندا
آيسلندا
إيطاليا
استونيا
الأرجنتين
الباهاماس
البرازيل
البرتغال
البوسنة و الهرسك
الجبل الأسو
الجزر العذراء الأمريكي
الجزر العذراء البريطانية
الجمهورية التشيكية
الجمهورية الدومينيكية
الدانمارك
الرأس الأخضر
السنغال
السويد
الصحراء الغربية
الصومال
الغابون
الفاتيكان
الفليبين
المالديف
المجر
المكسيك
المملكة المتحدة
المناطق
النرويج
النمسا
النيجر
الهند
الولايات المتحدة
اليابان
اليونان
بابوا غينيا الجديدة
باراغواي
باكستان
بالاو
بربادوس
بروني
بلجيكا
بلغاريا
بنغلاديش
بنما
بنين
بوتان
بوتسوانا
بورتو ريكو
بوركينا فاسو
بوروندي
بولونيا
بوليفيا
بولينيزيا الفرنسية
بيرو
بيليز
تايلندا
تايوان
تبت
تركمانستان
تركيا
ترينيداد وتوباغو
تشاد
تنزانيا
توغو
توفالو
تونغا
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية
جبل طارق
جرينلاند
جزر الأنتيل الهولندي
جزر القمر
جزر برمودا
جزر جوادلوب
جزر سليمان
جزر فارو
جزر كوك
جزر مارشال
جزر ماريانا الشمالية
جمايكا
جمهورية أفريقيا الوسطى
جمهورية الصين الشعبية
جمهورية الكونغو
جمهورية الكونغو الديمقراطية
جمهورية صربيا
جنوب أفريقيا
جوام
جيبوتي
جيورجيا
دومينيكا
رواندا
روسيا
روسيا البيضاء
رومانيا
ريونيون
زامبيا
زمبابوي
ساحل العاج
ساموا-الأمريكي
سان مارينو
سانت فنسنت وجزر غرينادين
سانت كيتس ونيفس
سانت لوسيا
ساو تومي وبرينسيبي
سريلانكا
سلوفاكيا
سلوفينيا
سنغافورة
سوازيلند
سورينام
سويسرا
سيراليون
سيشيل
شيلي
طاجيكستان
غامبيا
غانا
غرينادا
غواتيمال
غويانا الفرنسية
غيانا
غينيا
غينيا الاستوائي
غينيا-بيساو
فانواتو
فرنسا
فنزويلا
فنلندا
فيتنام
فيجي
قبرص
قيرغيزستان
كازاخستان
كاليدونيا الجديدة
كاميرون
كرواتيا
كمبوديا
كندا
كوبا
كوريا الجنوبية
كوريا الشمالية
كوستاريكا
كولومبيا
كيريباتي
كينيا
لاتفيا
لاوس
لتوانيا
لوكسمبورغ
ليبيريا
ليختنشتين
ليسوتو
مارتينيك
ماكاو
مالاوي
مالطا
مالي
ماليزيا
مايكرونيزيا
مدغشقر
مقدونيا
منغوليا
موريشيوس
موزمبيق
مولدافيا
موناكو
مونتسيرات
ميانمار
ناميبيا
نورو
ني
نيبال
نيجيريا
نيكاراجوا
نيوزيلندا
هايتي
هندوراس
هولندا
هونغ كونغ
والس وفوتونا
*
هل أنت مهتمة بفئة معينة؟
كل الفئات
وصفات طبخ
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
معلومات عامة