فوائد البابونج قبل النوم

البابونج

البابونج أو ما يعرف بـ"الكاموميل"، هو نبات حوليّ يستخدم منذ آلاف السنين علاج للأمراض بالطب البديل، لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات وأحماض ومركبات مهمّة للجسم.وتتعدّد أنواع البابونج، فهناك "البابونج الألماني"، "البابونج الروماني"، "البابونج الروسي"، "البابونج التشيكوسلوفاكي"، "البابونج اليوغسلافي"، "البابونج المصري".ويتميّز نبات البابونج بفروع مستقيمة ملساء، وأوراق مقسمة بشكل منتظم، وله رائحة تشبه رائحة التفاح والأناناس، ومغطى بزهور صفراء صغيرة، محاطة بأزهار فضية إلى بيضاء اللون.يستخدم البابونج لأغراض متعدّدة حيث يتم استخدامه في مجال العطور بفضل رائحته المميّزة، كما تستخدم أوراقه كعلاج للأمراض، ويتم استخدامه كبهارات أو كمشروب دافئ.ويحصل الجسم على البابونج بأكثر من طريقة إمّا تناوله كمشروب دافئ أو تطبيقه على البشرة أو استنشاق بخار منقوعه الساخن.

ما هي فوائد البابونج قبل النوم

يعد البابونج من المشروبات الدافئة التي ينصح بتناولها قبل النوم، لفوائدها التي تعود على الجسم خاصّة فيما يتعلّق بقلة النوم وسنذكر لكم أبرز تلك الفوائد وفق ما ذكرته بعض الدراسات:

يحسّن جودة النوم.
يزيد من الشعور بالنعاس.
يقلّل الأرق ويعالج اضّطراب النوم.
يمنع هشاشة العظام.
يقلل الالتهابات.
يحمي من خطر الإصابة بالكسور.
يعالج نزلات البرد.
يخفّف من آلام الدورة الشهرية.
يساعد على الاسترخاء.
يساعد على النوم بعمق.
يخفّف من الشعور بالقلق والضغط النفسي.
يحسّن عملية الهضم.
يحسّن المناعة.
يحافظ على صحّة العظام.
يهدئ الأعصاب.
يخفّف الصداع.

فوائد البابونج قبل النوم للاطفال

يعد البابونج من المشروبات الدافئة المفيدة لصحّة الأطفال خاصّة إذا تم تقديمه لهم قبل النوم حيث يخفّف من بعض المشكلات الصحية المزعجة التي تصيبهم لذا من فوائد البابونج قبل النوم للاطفال:

يخفّف من تقلّصات وآلام البطن.
يخفّف من السعال.
يخفّف من نزلات البرد والرشح.
يطرد الغازات.
يخفّف من ضيق التنفّس.
يعالج الإمساك والمغص.
يسّهل من عملية إخراج البراز.
يحسّن جودة النوم.
يساعد على استرخاء الجسم.
يحفّز الرغبة في النوم.
يساعد على استمتاع الطفل بفترة نوم عميقة وطويلة.
يساعد على تهدئة الأعصاب.

فوائد البابونج قبل النوم للتخسيس

توجد معلومات متضاربة حول فوائد البابونج للتخسيس، فهناك تقارير تفيد بأن لهذا المشروب العشبي الدافئ فوائد فعّالة في خسارة الوزن بفضل قدرته على علاج بعض الأمراض المسبّبة للسمنة.حيث يقال إنه يحفّز إنتاج عصارة المعدة مما يساعد ذلك على فقدان الوزن، كما يخفّف من المشاعر السلبية كالقلق والتوتر التي تؤثر بدورها على الهرمونات المرتبطة بزيادة الدهون.وذكرت تلك التقارير أيضًا أنّ شرب البابونج قبل تناول الأطعمة يزيد من الشعور بالشبع مما يساهم ذلك في خسارة الوزن، قد لا تكون النتائج سريعة ولكنها تظهر ولو بعد فترة طويلة بشرط الاستمرار.وعلى الجانب الآخر، لا توجد دراسة تقول إن شرب البابونج سواء قبل النوم أو في أي وقت من اليوم يساعد على خسارة الوزن، إلا أنه يمكن استخدامه بديلًا لبعض المشروبات التي تزيد الوزن.حيث أنّ مشروب البابونج يحتوي على سعرات حرارية قليلة لكنه لا يحتوي على مواد تساعد في حرق الدهون ولكن يمكن تناوله بدلًا من المشروبات الغازية أو العصائر المحلات.