طريقة سد الشهية

سد الشهية

من منا لا يحب أن يتناول ما يحلو له من طعام دون حدوث أي زيادة بالوزن؟ فالكثيرون يحلمون بجسد رشيق وفي نفس الوقت لا يرغبون في اتباع أي أنظمة غذائية. ولكن هذا في الأحلام أما الواقع فإذا تناولت طعامًا يحتوي على سعرات حرارية عالية سيزيد جسدك بلا شك، ولكن ما الحل إذ كنت مِمّن يصعب عليهم التوقف عن تناول الطعام؟ فكثيرون يصعب عليهم التوقف عن تناول الطعام، مهما اتبعوا من أنظمة غذائية سيأتي عليهم وقت ويلتهمون كل ما على السفرة غير مدركين كم هذا سيضرّ بصحّتهم. لذا سنقدّم لك في هذا المقال طرق تساعد على سد الشهية، لا داع للقلق فهذه الطرق لا تحتوي على أي أدوية فهذا يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب، لذا ما سنعرضه هي طرق طبيعية يجب عليك الالتزام بها فقط.

ما هي طرق سد الشهية

شرب الكثير من الماء خاصّة قبل تناول الأكل.
ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الأكل.
شرب القهوة منزوعة الكافيين، إذ أنها من أشهر المشروبات التي تساعد على سد الشهية.
بدء تناول الطعام بطبق السلطة.
توفير الخضراوات والفواكه في المنزل، لتناولها عند الشعور بالجوع.
تناول الطعام ببطء، وتقليل كميّات الطعام وتدريجيًّا سيعتاد جسدك على تلك الكميّة.
تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، والبروتينات والدهون الصحيّة فهي من الأطعمة التي ستجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.