فوائد البوملي للرجال

البوملي

البوملي هو ثمرة حمضيات آسيوية كبيرة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجريب فروت. إنه على شكل دمعة وله لون أخضر أو أصفر وقشرة سميكة شاحبة. يمكن أن تنمو إلى حجم الشمام أو أكبر. طعم البوملي مشابه للجريب فروت، لكنه أحلى. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعله إضافة صحية لنظامك الغذائي. فيما يلي الفوائد الصحية للبوملي، بما في ذلك كيفية إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي.

ما هي فوائد البوملي للرجال

تحتوي البوملي على كمية من فيتامين سي تكفي لعدة أيام، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعززة للمناعة والذي يساعد على منع تلف الخلايا من المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة المفيدة للرجال.

البوملي غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأخرى، بما في ذلك البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم توازن السوائل وضغط الدم.
علاوة على ذلك، يحتوي البوملي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى بكميات أقل.
البوملي غني بشكل خاص بفيتامين ج والبوتاسيوم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، وكذلك البروتين والألياف.
تقدم حبة واحدة من البوملي على 6 غرامات من الألياف. يجب أن يهدف معظم الناس إلى الحصول على 25 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا، لذا تعد الفاكهة طريقة ممتازة لمساعدتك على تلبية احتياجاتك.
إنه غني بالألياف غير القابلة للذوبان بشكل خاص، مما يساعد على إضافة كتلة إلى البراز ويمنع الإمساك.
تعمل الألياف الغذائية أيضًا كمصدر غذاء للبكتيريا الصحية في أمعائك.
بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت ألياف الفاكهة، مثل تلك الموجودة في البوملي، بتحسين كثافة العظام، والحفاظ على الوزن على المدى الطويل، وتحسين صحة الأمعاء والدماغ، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

فوائد البوملي للجنس

قد يساعدك البوملي على تحسين الحالة الجنسية للرجال، وذلك لأنه يقلل من الوزن والكوليسترول.

تحتوي حبة البوملي المقشرة (حوالي 21 أونصة أو 610 جرامًا) على 230 سعرة حرارية، وهو رقم منخفض نسبيًا لمثل هذا الحجم الكبير من الطعام.
يمكن أن يساعد تناول الكثير من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في إبقائك ممتلئًا بعدد أقل من السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك، يحتوي البوملي على البروتين والألياف، وكلاهما يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف على تحفيز الشعور بالامتلاء. وبالتالي، قد تجد أنه من الأسهل تقليل تناول السعرات الحرارية وفقدان الوزن عن طريق اختيار هذه الأطعمة.