فوائد الكولاجين للعضو الذكري

الكولاجين

يعمل الكولاجين على جعل البشرة تبدو أصغر سنا والشعر يبدو أكثر صحة. ولكن ما هو الكولاجين، وهل يمكنه حقًا عكس آثار الشيخوخة وتحسين صحتك؟ الكولاجين يعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام، ومنه العضو الذكري حيث يحسن الكولاجين من قوة العضو الذكري والانتصاب، كما ستعرفين أكثر في هذه المقالة.

ما هي فوائد الكولاجين للعضو الذكري

الكولاجين هو مجموعة من البروتينات. تشكل حوالي ثلث البروتين في جسمك وتوفر بنية للأنسجة مثل الغضاريف والجلد والأوتار والعضو الذكري كذلك.

ينتج الجسم الكولاجين من الأحماض الأمينية التي تتناولها من خلال الطعام. ومع ذلك، تبدأ هذه القدرة في الانخفاض بعد سن العشرين ما يؤذي العضو الذكري.
لا يمكن امتصاص الكولاجين إلا إذا تم تقسيمه إلى أحماض أمينية أصغر. لذا، فإن مكملات الكولاجين ليست في الواقع كولاجينًا، ولكنها مكونات من الكولاجين التي تم تقسيمها بالفعل إلى شكل قابل للامتصاص.
تأتي مكملات الكولاجين في شكل أقراص أو مسحوق. لن يتحول شكل المسحوق إلى هلام عند ملامسته للسائل، لذلك يمكن مزجه مع الأطعمة أو المشروبات.
يصنع جسمك الكولاجين والبروتينات الأخرى من خلال الجمع بين مختلف الأحماض الأمينية. سواء كنت تتناول مكمل الكولاجين أم لا، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن جميع الأحماض الأمينية لجسمك للقيام بذلك. قد يمنحك تناول الكولاجين كميات إضافية من بعض الأحماض الأمينية، ولكن ليس كلها. يضمن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها لإنتاج الكولاجين والبروتينات الأخرى، دون عناء وتكاليف وعدم اليقين من الاعتماد على مكمل غذائي.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين، وهل تناولها يوفر الفوائد التي تعد بها المكملات الغذائية؟ أي مصدر للبروتين صالح للأكل يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحتاجها لبناء البروتين، بما في ذلك الكولاجين. يتضمن البروتينات الحيوانية والنباتية. يمكن العثور على الكولاجين في جميع أنسجة العضلات الحيوانية (وليس أنسجة الأعضاء) ومرق العظام وبياض البيض والسبيرولينا. ستوفر هذه المصادر نفس فوائد مكملات الكولاجين.
لكن تذكر أنه من أجل الوصول إلى الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأخرى في طعامك، يقوم جسمك بتكسير هذا الطعام. لذا، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين لا يعطي الجسم الكولاجين. إنه يمنح جسمك الأحماض الأمينية التي سيعيد تجميعها في البروتين الذي يحتاجه.
المفتاح هو تناول نظام غذائي متوازن يمنحك مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية لتلبية احتياجات الجسم. من الأفضل دائمًا الحصول على العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن.