فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

الشاي الأخضر

الشاي، واحد من أكثر المشروبات الدافئة استهلاكًا في كافّة أنحاء الوطن العربي، يُسّتخرج من أوراق شجرة الكاميليا الصينية، ويعود موطنه الأصلي إلى "آسيا"، وبدأت زراعته في الصين ثم انتشرت في العالم. وتتعدّد أنواع الشاي فيوجد: "الشاي الأسود"، و"الشاي الأبيض"، و"الشاي الأصفر"، و"الشاي الأحمر"، و"الشاي الأخضر"، ويحتل الشاي الأسود المرتبة الأولى ثم يأتي بعده الشاي الأخضر في المرتبة الثانية. واليوم سوف نتحدّث عن أحد أنواع الشاي ألا وهو "الشاي الأخضر"، الذي يعد من ضمن المشروبات الشعبية الأكثر استهلاكًا خاصّة من قبل مرضى السمنة. يُعرف الشاي الأخضر باسم "الشاي الياباني"، هو نوع من أنواع الشاي التي يقبل كثير من الناس على تناوله خاصّة الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن. يحتوي مشروب الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، من فيتامينات ومعادن وحمض الفوليك بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة.

ما هي فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

بفضل تلك العناصر الغذائية التي توجد في الشاي الأخضر، فإن هذا المشروب الدافئ يمتلك فوائد عديدة تعود بالنفع على صحّة الإنسان، خاصّة إذا تم تناوله قبل النوم، ولعل أبرز تلك الفوائد:

يساعد على النوم بشكل طبيعي.
يحسّن جودة النوم.
يساعد على الاسترخاء.
يقضي على الأرق والتوتر.
يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
يقلّل الشعور بالاكتئاب.
يساهم في تقوية جهاز المناعة.
يحسّن صحّة القلب والأوعية الدموية.
يعزز حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
يساهم في خسارة الوزن.
ينظّم مستويات السكر في الدم.
يعزّز الصحّة العقلية.
يعزّز صحّة اللثة والفم.
يحافظ على صحّة البشرة.
يقلّل من ظهور علامات الشيخوخة.

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم للتخسيس

يحرص بعض مرضى السمنة على تناول بعض المشروبات الدافئة التي تساهم في خسارة الوزن، ويعد "الشاي الأخضر" أحد أبرز تلك المشروبات خاصّة إذ تم تناوله قبل النوم لفوائده التي منها: