أغذية متنوعة

5602 وصفة

شجّع أطفالك على الحركة كل يوم

بعض الأمهات يخشين على أطفالهن من الحركة الكثيرة أو ممارسة الرياضة، ظناً منهن أنها قد تستنفذ طاقة أطفالهن وأنهم سيبذلون فيها الكثير من المجهود
قللي استخدام السكر المضاف للطعام

أجسادنا تحتاج للجلوكوز من أجل القدرة على أداء وظائفها اليومية ولتوليد الطاقة، وأفضل مصدر للجلوكوز عند الكثير من الناس هو السكر
حمض الفوليك أساسي للنمو الطبيعي للجنين

عندما تكون المرأة حامل، لا يشغل بالها إلا صحة جنينها ونموه بشكل صحي، ونصحيتنا لك هي حمض الفوليك حيث أنه لا غنى عنه لنمو طبيعي وصحي لجنينك
فوائد اللوبيا الخضراء

تعد اللوبيا من أشهر أنواع البقوليات عالمياً، تتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على العديد من المركبات الغذائية المهمة للجسم كالألياف والبروتينات والمعادن كالحديد والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز...
فوائد الموز للضغط

حديثنا اليوم عن واحدة من أشهر الفواكه الشتويّة التي يقبل على تناولها الكبار والصغار، سواء وهي طازجة بعد تقشيرها أو بتحضير عصير لذيذ منها أو إضافتها عند تحضير الحلويات ألا وهي "الموز".
مقدار الأكل المناسب لإبنك .. هذا هو!

الطعام مفيد جداً لصحة أطفالنا، كما أنه يجب أن يكون متنوع وغني بالعناصر المفيدة حتى يمد جسمه بكل العناصر والمواد اللازمة له من أجل نمو صحي وسليم،
ما يجب أن تتفاديه من أطعمة خلال حملك

هل أنت من محبي السوشي؟ حسناً يجب أن تتخلي عنه مؤقتاً إن كنت في شهور الحمل
متعي نفسك بالحلويات

هل ترغبين في تناول الشوكولاته الآن، حسناً لا توجد مشكلة حيث يمكنك تناول قطعة صغيرة منها، فالشوكولاته لها العديد من المميزات للصحة
ماذا تشربين للحصول على بشرة صحية؟

للحفاظ على بشرة نضرة، جميلة ورطبة يجب أن تشربي يومياً ثمانية أكواب من الماء الطبيعي بما يساوي ليترين من الماء
حافظي على وزنك في الأعياد

المناسبات السعيدة كثيراً ما تكون رابط لتناول الكثير من الطعام سواء كان اللحوم أو الحلويات، واليوم سنقدم لك بعض النصائح حتى لا تفقدي رشاقتك في الاعياد.
تناولي اللحوم في العيد بشكل صحي

تكثر العادات الغذائية الخاطئة في الأعياد، فإسمحي لنا أن نقدم لك بعض النصائح الضرورية لتناول اللحوم في الأعياد.
تمتعي بجسد صحي ورشيق

إبتعدي عن الوجبات السريعة: مثل أكل المقرمشات الحلوة والكربوهيدرات البسيطة حيث تتسبب في الصعود والهبوط الشديد في مستويات الطاقة، المزاج والنشاط.
نصائح لرجيم ناجح

التجويع القاسي للجسم لا ينتج عنه حمية غذائية ناجحة لإنقاص الوزن، بل أنه يؤدي إلى إرتفاع سريع في الوزن في حالة إنهاء الرجيم بعد الوصول للوزن المرغوب فيه
فوائد زيت السمك للجنس

زيت السمك هو أحد أهم الزيوت التي يحتاجها جسم الإنسان ويستخرج من نسيج الأسماك الدهني...
كيف تتناولين المحليات الصناعية

الكثير منا يعشق إضافة المحليات السكرية للمشروبات ويجد صعوبة كبيرة في التخلي عن هذا الأمر
نمّي عادات غذائية صحية منذ الصغر

ما تغرسيه في طفلك وهو صغير، هو ما سوف يستمر عليه عندما يكبر ويصبح معتمداً على نفسه في الكثير من الأشياء منها الأكل خارج المنزل
الحليب المدعّم لطفلك يفوز

من المستحيل أن نختلف على أهمية الحليب من أجل الكبار والصغار، وإن كانت أهميته تتضاعف في طور الطفولة حيث جسد الأطفال ما زال في طور النمو
كيف تتغلبين على غثيان الحمل؟

الشهور الأولى للحمل دائماً ما تكون الأصعب، فالتغيرات الهرمونية والمزاجية لدى المرأة تسبب لها الكثير من الضغط والتوتر
عززي جمالك بهذه النصائح

يجب أن تكثري من تناول سمك السلمون على وجبة الغذاء حيث أنه أفضل إختيار لبشرة صحية، فدهون الأوميغا-3 في سمك السلمون تساهم في تغذية البشرة وتعمل على ترطيبها مما يزيدها إشراقاً وجمالاً.
نصائح من أجل صحة أفضل لأولادك

إمنحي طفلك نسبة حديد أكبر في غذائه من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه بشكل طبيعي، مثل الحليب ورقائق الفطور التي تحتوي على الحديد بنسبة عالية