كم من مرة كنتِ في عملك وأصابك الإجهاد وشعرتي بعدم قدرتك على مواصلة اليوم بكامل نشاطك، أو كنتِ تقومين بأعمال في المنزل أو المطبخ، ولم تتمكني من الإستمرار لنفاذ طاقتك، جميعنا نتعرض لهذه المواقف ونتمنى لو نستعيد طاقتنا حتى نكمل ما بدأناه بشكل صحيح ودقيق.
مارسي رقصة ورياضة الزومبا وتخلصي من السلبيات!
ربما تفكرين في ذلك الموقف بشرب كوب من القهوة أو الشاي أو تناول بعض من الحلوى أو الشوكولاته، ربما تكونين على حق فالسكريات ترفع مستوى الطاقة في الجسم والكافيين كذلك، ولكن لفترة قصيرة ثم يحدث الأسوأ عندما يفرز الجسم نسبة أكبر من الأنسولين لخفض نسبة السكر التي ارتفعت في الدم، فينخفض مستوى الطاقة أكثر.
تخلّصي من آلام الظهر بهذه الحيل !
هناك بعض الأطعمة التي يوصي بها المتخصصين لتعالج شعورك بالتوتر أو الإجهاد، تعرّفي عليها.
ابتعدي عن تلك العادات بعد تناول الطعام!
Justfoodtv
