اكتشفي الأطعمة التي تخلصك من الإمساك بصورة نهائية !

يعاني البعض من مشكلات في الهضم تتمثل في بعض الأحيان في عدم قدرة الأمعاء على إتمام عملية الهضم وامتصاص الطعام بشكل كامل، مما يتسبب ما يسمى بالإمساك، وتزيد مع التغذية الغير متوازنة والحالة النفسية وقلة الحركة، كما أن الضغوط النفسية قد تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، فلا يتخلص من الفضلات بشكل سليم.

خاص للمرأة الحامل: وصفات الماكروبيوتيك للتخلص من الغثيان والإمساك

أن كنتِ تعانين من الإمساك المزمن، فيجب علسكِ تغيير نظامك الغذائي كخطوة أولى لعلاج المشكلة، إليكِ قائمة بأفضل الأطعمة المناسبة لكِ والتي تخفف من الإمساك بصورة سريعة.

- القهوة تعتبر من الملينات، ولذلك فهي تنشط انقباض العضلات في الأمعاء، ولكن احذري من شرب كميات أكثر من اللازم لأنها قد تسبب الإسهال

- توت العليق يحتوي على الكثير من الألياف كأنواع التوت جميعها، احتفظي به في ثلاجتك وكلما شعرتِ بالإمساك تناولي حبات منه.

تخلصي من الإمساك بهذه الحيل

- البرتقال من أكثر الفواكة المليئة بالألياف، تناولي برتقالة في كل يوم يبعد عنك الإمساك بشكل كامل.

- يوجد الكثير من الألياف التي تلين عملية الهضم وتخفف من الإمساك في الفواكه المجففة، البرقوق والمشمش.

- بذور الكتان مليئة بالفوائد الصحية بشكل عام فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف كما تمتلئ بحمض الأوميجا 3.

- الزبادي من أشهر محسنات عملية الهضم، كما أنه ملئ بالعناصر المفيدة والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك.

شاهدي معنا عصير مثالي لحل مشاكل الهضم والإمساك بالفيديو

اكتشفي الأطعمة التي تخلصك من الإمساك بصورة نهائية !

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

اكتشفي الأطعمة التي تخلصك من الإمساك بصورة نهائية !

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين