تعانين من النحافة المفرطة؟ إليك هذه النصائح

تعانين من النحافة المفرطة وتبحثين عن طريقة لزيادة وزنك لكن لا تعرفين كيف؟ اليوم سنعرض عليكِ بعض النصائح التي يُمكن أن تُساعدك في القضاء على هذه المشكلة.

- زيدي من السعرات الحرارية اليومية التي تتناولينها خلال نظامك الغذائي.

- احتياجات الشخص النحيف تزيد من الأطعمة الغذائية بمختلف انواعها.

- تذكري دائماً ان الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية زائفة هي الحلوى والمياه الغازية، رقائق البطاطس.

- يحتاج جسمك الى نظام غذائي غني بالبروتينات لإعادة بناء انسجة الجسم وعضلاته وعظامه والدم والخلايا.

- فيتامين (أ) مع فيتامين (ب) يرفع من معدلات الشهية ويحفزك على تناول الطعام بشكل اكبر.

- اللحوم والجبنة من الاطعمة الغذائية الهامة، لكنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون فتؤدي الى اشباعك.