هل ترغب في العيش لمائة عام؟ تعرف على الأطعمة التي ستساعدك على ذلك

هل أنت من محبين البيض، البطاطا الحلوة، الجوز والسمك؟ إن كان الأمر كذلك فتأثيرهم عليك أكثر من جيد، يشن جيمي أوليفر العديد من الحملات ضد الطعام غير الصحي سواء كان في المدارس أو الصناعات الغذائية وحتى في فترات الراحة في برنامج "اكس فاكتور" وقد وصل أوليفر إلى قناعة بالأغذية التي تساعد على زيادة العمر حيث تحتوي على البروتين وحمض الفوليك، اليود والفيتامينات A،B2، B12 وD وأوميغا3 وهذه القائمة هي:

1- البيض.

2- حليب الماعز.

3- سمك.

4- بطاطا حلوة.

5- الخضار والأعشاب البرية.

6- التوفر.

7- الجزر.

8- الفاصوليا السوداء.

9- الفاكهه الطازجة

10- الطحالب البحرية.

11- الأرز البري.

12- الثوم.