اكلات بحرف الجيم

ما هي الاكلات بحرف الجيم

تناول الأكل، هي عملية يقوم فيها الكائن الحي باستهلاك الطعام، وبفضل هذه العملية يحصل الجسم على احتياجاته الغذائية والعلاجية، حيث يساهم الطعام في إمداد الجسم بالطاقة وحمايته من الأمراض ونموه. يوجد العديد من الأكلات، تنقسم إلى عدّة أقسام فهناك الخضراوات، والفواكه، والحلويّات، وتُصنّف أيضًا على حسب حجم سعراتها الحرارية، هل هي أكلات خفيفة أم دسمة.حديثنا اليوم عن الاكلات بحرف الجيم، سنوضّح في السطور التالية أبرز الفواكه والخضراوات وأيضًا الحلويات التي تبدأ بحرف الجيم، مع تعريف كل أكلة وفوائدها التي تعود بالنفع على الجسم.

فاكهة بحرف الجيم

تعد الفواكه من الأكلات التي يُنصح بتناولها لكثرة فوائدها التي تعود بالنفع على جسم الإنسان، ولكن بشرط عدم الإفراط فيها، فكلّ ما زاد الشيء عن حدّه انقلب إلى ضدّه أي بمعنى أدّى لنتائج عكسية.تؤكل الفواكه كما هي طازجة أو يتمّ استخدامها في تحضير العصائر أو المربى، أو تُضاف عند تحضير الحلويات، فإذا كنت من محبي تناول الفاكهة إليك في هذه الفقرة أبرز فواكه تبدأ بحرف الجيم:

جوافة:

تعد الجوافة من الفواكه الاستوائية الشتوية اللذيذة، تؤكل كما هي أو يحضّر منها العصير أو المربى، يتراوح لونها ما بين الأصفر والأخضر ولبّها لونه إمّا وردي وإمّا أبيض به العديد من البذور.وتعتبر الجوافة من الفواكه المفيدة نظرًا لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وألياف، وبالتالي فهي تعمل على ضبط سكر الدم وتقليل ضغط الدم وخسارة الوزن وغيرها من الفوائد.

جانرك:

جانرك أو البرقوق الأخضر أو الخوخ الأخضر، هي إحدى الفواكه التي تتّبع جنس الخوخ وتنّتمي إلى الفصيلة الوردية تمّتلك فوائد عديدة، بفضل ما تحتوي عليه من معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة.بفضل هذه العناصر فإن الجانرك تحسّن حركة الأمعاء، وتخفّف الإمساك وتحسّن صحّة الجسم وتعزز المناعة وتحسّن الحالة المزاجية وتقوي الجهاز التنفسي وغيرها من الفوائد الأخرى.

جرو:

فاكهة الجرو، قد يبدو اسمًا غريبًا ولكنّه أحد أسماء فاكهة الشمام، حيث يُشّتهر الشمام في منطقة نجد بالمملكة العربية السعودية بهذا الاسم.ينّتمي الجرو (الشمام) إلى عائلة القرعية، وهو من الفواكه الصيفية ذات اللب حلو المذاق، وفوائدها كثيرة، فهي تحمي من ارتفاع ضغط الدم وتساهم في خسارة الوزن وتطرد الفضلات المتراكمة بالجسم.وتساهم فاكهة الجرو أيضًا في تعزيز المناعة، وحماية الجسم من الالتهابات وتعزيز الصحة الجنسية، كما تحمي من الجفاف وتحسّن الهضم ومفيدة للقلب والأوعية الدموية، وغيرها من الفوائد.

جوز الهند:

تعد فاكهة جوز الهند من ألذ وأنعش الفواكه الصيفية، تتميّز بفوائد عديدة فهي مصدر للفيتامينات والمعادن، تساهم في حماية القلب من الأمراض وتحسّن الهضم وتقوي الجهاز المناعي.
وتعمل فاكهة جوز الهند أيضًا على تحسين صحة الفم، وتساعد في إنقاص الوزن، وتحسّن خصوبة الرجال، وتنظّم مستويات السكر في الدم وتحمي من ألم المفاصل وغيرها من الفوائد.

جارسينيا:

جارسينيا، هي فاكهة استوائية تشبه اليقطين أو الطماطم، يتراوح لونها ما بين الأخضر أو الأصفر، تمّتاز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضروريّة لجسم الإنسان.وبفضل العناصر الموجودة بها، فإن فاكهة الجارسينيا تساهم في ضبط نسبة السكر في الدم، وتساهم في إنقاص الوزن وتخفّض الكولسترول الضار بالجسم، وغيرها من الفوائد التي تجعلها كنزًا لصحّة الإنسان.

خضار بحرف الجيم

إذا كنت من محبي تناول الخضراوات ففي هذه الفقرة سوف نذكر لك الخضار الذي يبدأ بحرف الجيم:

جرجير:

الجرجير، هو أحد الخضراوات الورقية التي تؤكل كما هي أو تُضاف إلى السلطة، يحتوي على عناصر غذائية مهمّة، وبالتالي فهو يمد جسم الإنسان بالفيتامينات والمعادن الضروريّة. ويساهم الجرجير في الوقاية من الشيخوخة، ويخفف من أمراض الجهاز التنفسي، ويعالج أمراض الجهاز الهضمي، ويعزز صحة القلب، ويحسّن من صحة الجهاز المناعي ويحافظ على صحة العظام وغيرها.

جزر:

يعد الجزر، واحد من أشهر الخضراوات التي تؤكل كما هي أو تضاف إلى السلطة أو يحضّر منها المربى، وتضاف إلى بعض العصائر، وذلك لكونها من الخضراوات الصحيّة المفيدة للجسم.يساهم الجزر في الحفاظ على صحة العيون، ويسيطر على مرض السكري، ويعمل على تقوية المناعة، ويخفّض الكولسترول الضار ويحمي القلب من الأمراض وغيرها من الفوائد.
حلويات بحرف الجيم هل أنت من محبي تناول الحلويات؟ إذا كانت إجابتك بـ"نعم" فإننا في هذه الفقرة سوف نذكر لك عدد من الحلويات التي تبدأ بحرف الجيم:

جولاب جامون:

جولاب جامون، أو كما يعرّفها البعض باسم "كرات الحليب"، تعد من ألذ الحلويّات الهندية قريبة جدًّا من حلوى لقمة القاضي، هي عبارة عن حلوى مصنوعة من الحليب الصلب تمّتاز بمذاقها الشهي اللذيذ.

جلي:

الجلي، تعد من الحلويات اللذيذة السهلة التي تقدّم باردة، يوجد منها العديد من النكهات، وتُحضّر بطريقة سهلة تعتمد على إذابة بودرة الجلي والسكر في الماء وترّكه في الثلاجة حتى يتماسك.هل حلوى الجلي لها فوائد؟، نعم فإن هذه الأكلة تعزز صحة المفاصل ووظائف الدماغ، وتحسّن مظهر الجلد والشعر ويرجع ذلك إلى ما يحتوي عليه الجلي من فيتامينات ومعادن وعناصر مهمّة للجسم.

جلاش:

الجلاش، أو كما تعرف أيضًا بـ"كلاج" هي واحدة من أشهر الحلويات التي يقبل على تناولها الكثيرون خاصّة في مصر، وهي عبارة عن طبقات رقيقة من العجين محشيّة بالمكسّرات ومحلاة بالعسل أو القطر.ويعد الجلاش من الحلويات الشرقية المفيدة لصحّة الإنسان ولكن بشرط تناولها بكميات معتدلة وعدم الإفراط فيها حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية.

جاتوه:

الجاتوه، هي واحدة من أشهر الحلوى الغربية، عبارة عن قطعة مكوّنة من الكيك الهش ويوجد بينها نوع من الكريمة المخفوقة، يكثر تناولها في أعياد الميلاد.يعد الإفراط في تناول الحلويات مثل: "الجاتوه" أمرًا غير مفيدًا، حيث يمكن أن يسبّب العديد من الأضرار، ولكن في حالة تناوله بكميات معتدلة فإنه يمدّ الجسم بالطاقة ويحسّن الهضم ويساهم في بناء العضلات.