فوائد الاشواجندا

الاشواجندا

الاشواجندا عشب طبي قديم. يتم تصنيفها على أنها مادة متكيفة، مما يعني أنها يمكن أن تساعد جسمك في إدارة الإجهاد. توفر الاشواجندا أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لجسمك وعقلك. على سبيل المثال، يمكن أن يعزز وظائف المخ، ويخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكورتيزول، ويساعد في مكافحة أعراض القلق والاكتئاب. الاشواجندا عشب طبي قديم ذو فوائد صحية متعددة. يمكن أن يقلل من القلق والتوتر، ويساعد في محاربة الاكتئاب، ويزيد من الخصوبة وهرمون التستوستيرون لدى الرجال، بل ويعزز وظائف المخ. قد تكون المكملات التي تحتوي على الاشواجندا طريقة سهلة وفعالة لتحسين صحتك ونوعية حياتك.

ما هي فوائد الاشواجندا

الاشواجندا هي عشب بارز في طب الايورفيدا الهندي وأصبحت مكملًا شائعًا بسبب فوائده الصحية.

الاشواجندا هي واحدة من أهم الأعشاب في الأيورفيدا، وهي شكل من أشكال الطب البديل يعتمد على المبادئ الهندية للعلاج الطبيعي.
تم استخدامه لأكثر من 3000 عام لتخفيف التوتر وزيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز.
اسمها النباتي هو Withania somnifera، وهي معروفة أيضًا بعدة أسماء أخرى، بما في ذلك الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي.
نبات الاشواجندا عبارة عن شجيرة صغيرة بزهور صفراء موطنها الهند وشمال إفريقيا. تستخدم المستخلصات أو المسحوق من جذر أو أوراق النبات لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.
تُعزى العديد من فوائده الصحية إلى تركيزه العالي من withanolides، والذي ثبت أنه يحارب الالتهاب ونمو الأورام.

فوائد الأشواجندا للشعر

يُعتقد أن الأشواجندا المستخدمة في الشامبو تساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتقوية الشعر.

فضلاً عن المساعدة في التخلص من قشرة الرأس. يبدو أيضًا أنه يحفز إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون شعرك.
قد يؤدي استخدام الأشواجندا في الواقع إلى عكس شيب الشعر. وإذا لم يكن ذلك كافيًا، فهو يساعد أيضًا في التعامل مع تساقط الشعر.

فوائد الاشواجندا للبشرة

هل سئمت من النظر إلى الجلد المتجعد والجاف والمتهدل عندما تنظر في المرآة؟ إنها الاشواجندا هنا للإنقاذ.

تساعد خصائصه المضادة للأكسدة القوية على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة عن طريق شد بشرتك للحصول على مظهر أكثر شبابًا.
الاشواجندا لها تاريخ غني في الأيورفيدا لقدراتها على التئام الجروح. تقليديا، تم استخدام الأوراق الطازجة موضعيا لعلاج آلام المفاصل، وتقرحات الجلد وتقليل التورم.

فوائد الاشواجندا للتخسيس

يقال أيضًا أن الاشواجندا يمكن أن تساعدك في فقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة. لذا، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن بشكل طبيعي، فهذه هي فوائد الاشواجندا للتخسيس.

عندما يكون لديك جهاز مناعة ضعيف، يتم توجيه طاقة جسمك نحو حماية نفسه من المرض. تساعد الاشواجندا في تقوية جهاز المناعة وبالتالي إعادة توجيه طاقتك إلى عملية فقدان الوزن. تساعد هذه العشبة أيضًا في مكافحة الالتهاب بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا.
الاشواجندا مليئة بمضادات الأكسدة الضرورية لفقدان الوزن بشكل عام. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب وبالتالي تساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم.

فوائد الاشواجندا للغدة الدرقية

بينما تحتوي الاشواجندا على العديد من الفوائد الصحية المحتملة، قد تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق الاهتمام بصحة الغدة الدرقية. هل الاشواجندا تساعد في قصور الغدة الدرقية؟

تشير الدراسات الحديثة إلى نتائج واعدة فيما يتعلق بقصور الغدة الدرقية. وجدت دراسة استمرت 8 أسابيع على 50 شخصًا يعانون من قصور الغدة الدرقية أن تناول 600 ملغ من خلاصة جذور أشواغاندا يوميًا أدى إلى تحسينات كبيرة في مستويات الغدة الدرقية، مقارنةً بتناول دواء وهمي.
أظهر أولئك في مجموعة الاشواجندا زيادات كبيرة في مستويات ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T4) بنسبة 41.5 ٪ و 19.6 ٪ على التوالي. علاوة على ذلك، انخفضت مستويات هرمون الغدة الدرقية (TSH) بنسبة 17.5٪.
يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات T3 و T4. يبدو أن الاشواجندا تحفز نظام الغدد الصماء لديك، مما يزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية عن طريق تقليل الكورتيزول.