ما هي فوائد الخس للحامل

الخضروات الورقية من أهم ما يجب أن تحصل عليه المرأة الحامل خلال تلك الفترة لأنها بالإضافة لاختوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن فهي أيضاً المصدر الأهم للألياف الطبيعية التي تحمي الحامل من التعرض لمشاكل هضمية تسبب الولادة المبكرة أحياناً أو عدم اكتمال الحمل.

الخس من الخضروات المميزة، والتي تحتوي على كم كبير من المياه والألياف والمركبات الأخرى الضرورية للحمل، وينصح الأطباء بتناول الخس بشكل يومي لحياة صحية خلال الحمل.

يحتوي الخس على الفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، ومجموعة من المواد المضادة للأكسدة؛ كالبيتا كاورتين، وفيتامينات أ وب المركب وفيتامين سي، بالإضافة لنسبة كبيرة من الماء.

يمكن تناول الخس بإضافته لأنواع السلطات المختلفة، أو إضافته للساندويتشات والشطائر منزلية الصنع، لزيادة فائدتها والحماية من المشاكل التي يمكن أن يسببها تناول الخبز باستمرار.

فوائد الخس للحامل:

تناول الخس يحمي الحامل من ولادة طفل غير مكتمل.
يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين.
يحمي الحامل من الإصابة بالنزيف المتكرر خلال الحمل بفضل احتواءه على فيتامين ك.
يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي.
يمنع الإصابة بالإمساك تماماً خلال الحمل والذي يعتبره الأطباء من أخطر علامات الولادة المبكرة.
يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد على ضبط نسبة الهموجلوبين بالدم والحماية من الأنيميا والضعف العام.
يزيد من ترطيب جسم المرأة بفضل نسبة المياه التي يحتوي عليها.
يقي من هشاشة العظام، والتهابات المفاصل التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل.

لشعر طويل وبشرة نضرة.. تعرّفي على فوائد زيت الخس
فوائد الخس