فوائد الفول المدمس وكمال الأجسام

الأشخاص الذين يمارسون الألعاب الرياضية وكمال الأجسام عادة ما يكونون ملتزمين بنظام غذائي صارم بهدف مساعدة الجسم على شد العضلات وبنائها.
الفول المدمس من الأصناف الأساسية للاعبي كمال الأجسام حيث يوفر الفول نسبة عالية من البروتين لا توجد في باقي النباتات، وأيضاً على الحديد والبوتاسيوم والزنك والمعادن الأساسية الأخرى، وأيضاً على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان.
على جانب آخر وجبة الفول تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون خاصة إن تم طهيه بصورة صحية، لذا فإن إضافة الفول المدمس إلى النظام الغذائي الخاص أمر ضروري إن من لاعبي الرياضات باختلافها.
فوائد الفول المدمس و كمال الأجسام:

يحتوى على نسبة عالية من البروتين الهام لإصلاح وبناء أنسجة الجسم.
يساعد على إنتاج الجسم للإنزيمات و الهرمونات الهامة التي تقوم بتنظيم وعمل العمليات الحيوية في الجسم.
يعمل على موازنة المياه ونقل المواد المغذية إلى العضلات.
يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الهامة لإنتاج الطاقة.
يزيد من تنشيط الجسم وتنشيط الدورة الدموية فيه لاحتمال التمارين الشاقة.
يحتوي على حمض الفوليك الهام لدعم وظيفة جهاز المناعة والصحة والقلب والأوعية الدموية.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحماية من الأنيميا.
غني بالحديد والزنك، حيث يعمل الحديد على إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، والزنك يلعب دورًا أساسيًا في عمل التمثيل الغذائي "الأيض".
يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما قد يقلل من شهيتك ويحمي من زيادة الوزن.