فوائد اللب السوبر للتخسيس

اللب السوبر

اللب السوبر من أنواع المسليات الشهيرة في العالم وخاصة العالم العربي، وهو يزرع في كل بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط، ومصر واحدة من أشهر البلاد في زراعته. ويشتهر اللب السوبر بالفوائد الكثيرة للجسم، وذلك بفضل المواد والمركبات المتواجدة به، ويشترك معه في ذلك لب القرع العسلي، وهو يحتوي كذلك على نسبة كبيرة للغاية من الفوائد والمركبات المهمة للصحة، خاصة عندما يأتي الأمر عند العناية بالجسم بالكامل، أو التخسيس. يحتوي اللب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات أ وج ود وب المركب، بالإضافة للكالسيوم والحديد والزنك والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز.

ما هي فوائد اللب السوبر للتخسيس

ينصح أطباء التغذية وخبراء خسارة الوزن بتناول اللب السوبر غير المملح للتخلص من تراكم الدهون بالجسم.
يحتوي اللب السوبر على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لكن كم بسيط منه يحفز استهلاك الدهون المتراكمة بالجسم لهضمه.
يساعد اللب السوبر على تحفيز عملية الأيض وهي العملية المسئولة عن الحرق بالجسم.
يساعد اللب السوبر التخلص من الوزن الزائد عند الاعتدال في تناوله حيث يثير الشعور بالشبع ويمنع الأكل المتكرر.
تناول اللب السوبر كوجبة خفيفة يساعد على الشعور بالشبع وتقليل النهم نحو تناول الطعام.

فوائد اللب السوبر

اللب السوبر يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية الكفيلة بتقوية بنية الجسم، والتي تساعد على النمو الطبيعي، وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من البروتينات اللازمة لهذا الشأن، وإليك هنا فوائد أخرى للب السوبر:

يمد اللب السوبر الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية له والفيتامينات الهامة.
يحمي اللب السوبر من الإصابة بالإمساك ويحسن الهضم.
يضبط اللب السوبر مستوى ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
يمد اللب السوبر الجسم بكل احتياجاته الضرورية من العناصر والمواد المعدنية الأساسية، ومنها النحاس والمغنسيوم والزنك.
يقوي اللب السوبر من العظام، ويقلل من حالات الإصابة بلين العظام، وذلك لأرتفاع محتواه من المغنسيوم والفسفور.
يقوي اللبس السوبر من قوة التركيز لدى الإنسان، وذلك لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية.
يلعب اللب لاسوبر دورًا لتحسين الحالة المزاجية، وذلك لأنه يخفض من مستوى التوتر لدى الشخص.
يحسن اللب السوبر من عمل القلب، ولا يؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم.

السعرات الحرارية في اللب السوبر

إذا كنت من محبي اللب السوبر المحمص الجاف، فإن حصة 1/4 كوب منه يحتوي على حوالي 186 سعرة حرارية.
والسعرات الحرارية في اللب السوبر المحمص في الزيت هي 200 سعرة حرارية لكل 1/4 كوب.
وبالتالي لا يجب تناول اللب السوبر في حالة الرغبة في التخلص من الوزن الزائد بكميات كبيرة، بل بكميات لا تزيد عن ملعقتين على الأكثر حتى لا يتسبب في زيادة الوزن.