فوائد التفاح الأحمر للجسم

يقول خبراء التغذية إن التفاح عبارة عن "كنز غذائي"، خاصة لأولئك الذين ينشدون الحصول على جسد رشيق بأقل مجهود ممكن. فالتفاح ليس مجرد فاكهة لذيذة وذات شعبية واسعة، لكنه أيضاً "مخزن فيتامينات" هامة لبناء الجسم والمحافظة على صحته ومظهره العام، بالتحديد مظهر البشرة والشعر.
أيضاً يعتبر التفاح وجبة صباحية بامتياز، حيث يعطي الجسم حاجته الأولية من السكريات الخفيفة ويفتح الشهية لتناول المزيد من الوجبات. رغم ذلك يظل التفاح وجبة صحية لعشاق الرشاقة حيث يحتوي على سكريات أولية وبسيطة لا تسبب تراكم الدهون بل تمنح الجسم النشاط والحيوية.
وحسب خبراء التغذية فإن أبرز فوائد التفاح الأحمر للجسم هي:

تنظيم عملية الهضم والإخراج، وذلك بفضل التركيزات العالية من الألياف التي يحتويها التفاح والتي تساعد في منع التلبكات المعوية وتنشيط الهضم، وتمنع الإمساك.
يحتوي التفاح على حزمة متكاملة من الفيتامينات منها فيتامين أ الذين يعزز البصر، ويساعد الجسد على تجديد خلايا البشرة بصورة تجعلها في مظهر شبابي دائم.
يحفز الزنك الموجود في التفاح الأحمر، الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وهو الأمر الذي يؤدي لإذابة الدهون المتراكمة والحصول على جسد رشيق.
يحتاج الإنسان إلى كميات من المواد السكرية، تقدمها له 3 تفاحات في اليوم، حيث يحتوي التفاح على سكر الفراكتوز سهل الامتصاص في الجسم.
يحتوي التفاح الأحمر على الحديد بنسب عالية، وهو معدن ضروري للغاية لبناء كرات الدم الحمراء، حيث يساعد التفاح على تفادي الإصابة بالانيميا.
يساعد التفاح على حماية الجسم من ظهور الهالات السوداء، خاصة أنه ينشط خلايا الجلد ويساعد الجسم على ترطيب البشرة بشكلٍ فعال.

فوائد خل التفاح للشعر
تعرفي على الفوائد المذهلة لعصير التفاح