فوائد التونة للجنس

التونة

حديثنا اليوم عن واحدة من أشهى أنواع الأسماك، يُكثر تناولها معلّبة، حيث تتوفّر في السوبر ماركت داخل عُلب مخصّصة، وتعد من الوجبات الخفيفة التي يتمّ تناولها على الإفطار أو العشاء ألا وهي "التونة". التونة، هي واحدة من أشهر الأسماك الموجودة في المحيطات، توجد طازجة ومعلّبة في السوبرماركت، يتدرّج لونها ما بين الوردي الفاتح والأحمر الغامق. تؤكل التونة بطرق عديدة، خاصّة المعلّبة السادة أو المضاف لها بعض النكهات مثل الشطة، فهناك من يتناولها بالخبز أو يتمّ إضافتها إلى طبق السلطة أو يتم إضافتها إلى بعض الأطعمة. وتعتبر سمكة التونة من الأسماك المفيدة للصحّة جدًّا، وذلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة في هذه السمكة، من فيتامينات ومعادن وأحماض وبروتين. وبفضل هذه العناصر فإن تناول التونة يحمي الجسم من بعض الأمراض، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية حيث تحافظ على صحّة القلب والأوعية الدموية. كما تساهم التونة في خفّض ضغط الدم المرتفع، وخسارة الوزن، وتمنع الاكتئاب، وتحسن وتعزز جهاز المناعة، كما تحسّن الدورة الدموية بالجسم، وغيرها من الفوائد الأخرى. ورغم تلك الفوائد إلا أنّ سمك التونة قد يكون ضارّ بالصحة في حالة الإفراط في تناولها، حيث يمكن أن يسبّب التسمم بالزئبق ورفع ضغط الدم.