فوائد التونة لكمال الأجسام | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

فوائد التونة لكمال الأجسام

بتاريخ: 2018-10-22

يحتاج لاعبوا كمال الأجسام إلى نوعيات من الأطعمة التي تساعد على تحسين بناء العضلات لديهم وتحميهم من زيادة الوزن غير الصحية، بالإضافة لزيادة مناعة الجسم وتقويته.
تشتهر التونة بين لاعبي الأجسام بفضل احتوائها على نسبة عالية من العناصر والمركبات الضرورية لتحسين الجسم وتقويته، خاصة وأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن لا غنى عنها.
تؤكد الدراسات الطبية أن تناول لاعبوا كمال الأجسام لسمك التونة الطازج أو المعلب يؤثر بشكل مباشر على صحتهم وقوة جسدهم وقدرتهم البدنية.
تحتوي التونة على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والصوديوم، بالإضافة لاحتوائها على فيتامينات أ وج وب المركب، كما أنها تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة.
فوائد التونة لكمال الأجسام:

تحتوي التونة على نسبة كبيرة من البروتين، فتساعد على بناء العضلات بشكل سليم.
تقوي العظام وتساعد على امتصاص الكالسيوم فتحمي من الهشاشة.
تساعد التونة على بث النشاط في الجسم فتزيد القدرة على تأدية التمارين.
تساعد أيضاً التونة على شد الجلد والحماية من ترهله مما يزيد كفاءة التمارين.
تحمي من زيادة الوزن بفضل احتوائها على سعرات حرارية قليلة.

سمك التونة.. تحميك من السرطان وزيادة الوزن
لن تصدقي.. التونة الصحية قد تكون ضارة أيضاً

المزيد من الأخبار

فوائد الجيلاتين للبشرة

فوائد الجيلاتين للجنس

اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x