فوائد الشوفان باللبن لكمال الأجسام

إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات قوية وجسم متناسق، فليس لديك طريق أفضل من تناول خليط الشوفان بالحليب، الذي يعتبره خبراء الرشاقة والأطباء، واحداً من أهم الأغذية لمحترفي رياضة كمال الأجسام.

يحتوي خليط الشوفان باللبن، على أغلب العناصر التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات سهلة الهضم، الألياف والمواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن الكالسيوم والفيتامينات والأملاح المعدنية.

فوائد الشوفان باللبن لكمال الأجسام:

زيادة القدرة على التحمل، حيث يحتوي الخليط على الحليب الذي يمد الجسم بكمية كبيرة من البروتينات سهلة الهضم.
يقوي الخليط القلب والجهاز الدوري، ويسهل مرور الدم إلى كافة أنحاء الجسم، خاصة في التمارين الشاقة لهذه الرياضة القاسية على البعض.
يحتوي الحليب على تركيزات عالية من الكالسيوم، لذلك يعتبر الشوفان بالحليب مفيداً للعظام والأسنان وبناء العضلات.
يمنح الشوفان الجسم كميات كبيرة من الألياف، تساعد الجهاز الهضمي على امتصاص المواد الغذائية بسرعة، وتمنع اضطرابات الهضم والإمساك المزمن.
ينظف الشوفان الجسم من الرواسب غير المرغوب فيها المواد الضارة، كما يمنح الجلد الصحة والمظهر اللامع.
يحتوي الخليط على تركيزات عالية من المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي يعتبر من الأكلات التي تقلص احتمالات الإصابة بالأورام السرطانية.

أسباب صحية تجعل من الشوفان وجبة مثالية
هذه هي فوائد الشوفان للأم ورضيعها.. حقيقة ستفرحك