"الرجيم القاتل".. احترسي من "فوبيا زيادة الوزن"

يخشى الجميع زيادة الوزن المفرطة، ويحرص البعض على اتباع أنظمة غذائية شديدة القسوة لتجنب الإصابة بالسمنة، لكن خبراء التغذية والأطباء، يحذرون بشكل عام من اتباع حمية غذائية غير مبنية على أسس علمية دقيقة، ودون استشارة الطبيب، فهذا النوع من الأنظمة الغذائية قد يتحول إلى "ريجيم قاتل".
ينصح الخبراء من يرغبون في إنقاص وزنهم بشكلٍ متوازن، اللجوء للمواد الطبيعية، وضرورة الحفاظ على نظام صحي ومتوازن، بحيث تتضمن الوجبات كافة العناصر الضرورية للجسم، فضلاً عن النصائح بضرورة تعلم طرق الطهي الصحي، وينصحون بالالتزام بجدول صارم للتمارين الرياضية، حتى ولو لخمس دقائق يومياً.
لماذا يتوقف جسمك فجأة عن خسارة الوزن أثناء الرجيم؟
يحذر الخبراء من أن "أنواع الرجيم القاتل"، قد تحرم الجسم من المواد اللازمة للحياة بالفعل، مثل الفيتامينات، المعادن، الأملاح المعدنية والأحماض الأمينية وكذلك البروتينات، وكلها عناصر يؤدي نقصها لمشاكل صحية خطيرة.
يقول الخبراء إن استشارة الطبيب المختص تحمي من تناول مكملات غذائية قد تؤدي لتفاقم بعض الأمراض من زيادة نسبة السكر أو انخفاضها الشديد "هايبوجلايسيميا"، وكذلك تضرر الأعضاء الحيوية للجسم مثل الكبد والكليتين.
ويحذر الخبراء من أن "الرجيم القاسي" قد يسبب فقدان الجسم لكتلته العضلية، وضمور الأنسجة التي يعتمد عليها الجسم في عملية التخلص من الدهون طبيعياً. فضلاً عما يمكن أن يسبب الرجيم غير المدروس من تضرر جهاز المناعة أو التسبب في نوبات إرهاق شديدة بالإضافة إلى ترهل الجسم وتساقط الشعر.
مع الجرانولا لا تحتاجين لحمية غذائية.. وزنك المثالي بين يديك

"الرجيم القاتل".. احترسي من "فوبيا زيادة الوزن"

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

"الرجيم القاتل".. احترسي من "فوبيا زيادة الوزن"

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين