اقتربت مواسم الامتحانات وعلى أطفالك تناول هذه الأطعمة لزيادة التركيز !

النجاح الدراسي للأولاد هو الطموح الأهم للأهل في كل أنحاء العالم، حيث يترتب على هذا النجاح رسم خططهم القادمة في الحياة واستثمار سنوات الدراسة فيما ينفعهم ويجعلكم فخورين بهم.

الحفاظ على الأداء الجيد للأطفال في الدراسة لا يعتمد فقط على المذاكرة، بل أيضاً على نوعية الأطعمة التي يتناولونها وتساعدهم على التركيز وزيادة النشاط وفهم الدروس بشكل جيد، لهذا نصح الخبراء الأهل بتوعية أبنائهم بالابتعاد عن الأطعمة السريعة والمقلية التي تزيد من الكسل وبالتالي السمنة الزائدة وتضيع عليهم فرص المذاكرة ومتابعة الدروس بجدية.

طريقة عمل سكراب السكر لبشرة الأطفال

خلال فترة الامتحانات على الطفل تناول الطعام الذي يناسب احتياجاته ويزيد الطاقة في جسمه لمواصلة المذاكرة، لذا نصح الخبراء بقائمة يجب تناولها لمساعدتهم:

الكربوهيدرات، يحتاج جسم الطفل للطاقة لمساعدته على المواصلة، لذا تناول الحبوب الكاملة والألياف التي تهضم ببطء وتساعد في إطلاق الطاقة في الجسم من أهم الوجبات التي يجب تناولها.
البروتين مثل البيض والأسماك وكذلك الألبان، الزبادي وشطائر الجبن، تساعد تلك الأطعمة على نموهم السليم وزيادة التركيز.
الفواكه والخضروات من أهم الأطعمة التي يجب عليك الحرص على توفيرها طوال المنزل، حيث تساعد الفيتامينات الموجودة فيهم على تحفيز التركيز لدى الأطفال والانتباه للمذاكرة.
تناول كميات كبيرة من المياه، حيث تعمل المياه على الترطيب المستمر للجسم كما أنها تساعد في طرد السموم من الجسم وبالتالي ترك الجسم نشيطاً ونظيفاً.

أعراض فقر الدم عند الأطفال.. تعرفي الحل