ممارسة الرياضة يومياً يجنبكِ الموت المبكر!

الوقاية من الموت البكر أمر تحير فيه كبار العلماء والخبراء، لكن ما توصل إليه الباحثون أن هناك طرق تحمي الجسم من الأمراض القاتلة المفاجئة مثل السكتات القلبية والدماغية، مما يساعدك في تجنب الوفاة المبكرة.
يؤكد العلماء أن ممارسة الرياضة ووضعها ضمن الروتين اليومي يساعد في تقوية عضلة القلب والحماية من السكتات القلبية.
تؤكد إحدى الدراسات الطبية، إن من يمارسون التمارين لمدة نصف ساعة يومياً، أقلّ عرضة للوفاة المبكر بنسبة 12%، والنشاط البدني يطيل العمر ويحد من الأمراض، سواء كان بالذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية أو غسل الملابس والصحون
اللوز والرياضة يخلصاك من الدهون المتراكمة في البطن
وقال الباحثون إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير، فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكراً
وتشير دراسة أخرى إلى مخاطر الوفاة المبكرة بالنسبة للمسنات تقل في حال ممارستهن للتمارين الرياضية، حيث أن اللاتي يمارسن نشاطاً بدنياً، حتى لو كان القيام بأعمال المنزل الصغيرة يومياً، أكثر حظاً من اللاتي لا يمارسن أي نشاط ويفضلن الراحة.
وأكد باحث على أن ممارسة التمارين بشكل منتظم يحسن اللياقة البدنية، مما ينعكس على تحسن فُرص النجاة عند التعرض إلى أول نوبة قلبية، كما تقي الرياضة من خطر الوفاة المبكرة.
الممنوع والمسموح قبل ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة يومياً يجنبكِ الموت المبكر!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

ممارسة الرياضة يومياً يجنبكِ الموت المبكر!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين