تقليل الملح يحميكي من هذا المرض الخطير!

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة، والتي يتسبب في حدوثها عديد من العوامل كتناول أطعمة غير صحية، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وقد يؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

فهل تعانين من ارتفاع في ضغط الدم باستمرار؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فيجب عليكِ تجنب استهلاك الملح بكثرة في الطعام، حيث كشفت دراسات حديثة عن أضرار استخدام الملح ومنها ارتفاع ضغط الدم.

موزة واحدة يومياً تحميكي من الضغط والاكتئاب

وأظهرت دراسات أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، مع تقليل استخدام الملح في الطعام، يساعد على خفض مستوى ضغط الدم.

وتشير نتائج الدراسات إلى أن الملح يستخدم في بعض الحالات كبديل للأدوية المستخدمة لارتفاع ضغط الدم، حيث يقول أحد الأطباء، إن ما نلاحظه أن التدخل الغذائي قد يحقق نتيجة أفضل بخفض ضغط الدم مما تفعله الأدوية، مؤكداً على أنها رسالة مهمة للمرضى ليوفروا على أنفسهم عناء تناول الأدوية.

وينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في خفض ضغط الدم.

طنجرة الماء والملح لنقع القدمين ليست للرجال فقط

تقليل الملح يحميكي من هذا المرض الخطير!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

تقليل الملح يحميكي من هذا المرض الخطير!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين