بالتأكيد ترغب كل امرأة وكل كائن حي في الحصول على السعادة والإطمئنان والانبساط، وربما تضبطين نفسك غير سعيدة دون معرفة سبب حقيقي وراء هذا الحزن، والمشكلة أن هناك بالفعل أسباب حقيقية لكن ربما لن تتوقعينها.
إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون الجلوس والنوم طويلاً على الأريكة اعتقاداً منك أنه لن يؤثر الخروج أو المشي على صحتك النفسية، فأنت على خطأ، أن الجلوس أمام التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية كالهاتف المحمول أو اللاب توب من الأشياء الخطيرة التي لها تأثير مباشر على شعورك بالسعادة.
3 فواكه تمنك هرمون السعادة.. تناوليها الآن
بدلاً من التمدد على الأريكة وعدم فعل شيء، ضعي لنفسك روتين يومي بقضاء من نصف ساعة لساعة في المشي وسماع الموسيقى، سوف تتغير حالتك تماماً.
من ناحية أخرى أقر العلماء أن هناك أمر آخر رغم بساطته إلاّ أنه يؤثر بشدة في سعادة الإنسان وهو موعد النوم. عدم التزامك بموعد نوم محدد يومياً وآخذ القسط الكافي من النوم يؤثر بشدة على حالتك المزاجية.
النوم من 7 ل8 ساعات يومياً يضبط ساعتك البيلوجية ويساعد أعضاء الجسم على العمل بكفائة عالية، كما يساعد في تحسين الحالة المزاجية لكِ.
Justfoodtv
