هل تشعرين فجأة بحاجتك الماسة إلى الطعام؟ لا أقصد الجوع الطبيعي، لكن الرغبة المفاجئة في تناول أي شيء وكل شيء، خاصة قبل موعد الطمث؟ إذا حدث هذا، فلا داعي للإنزعاج، فهذه نوبة شراهة، وهذه أسبابها المنطقية حسب الخبراء.
يقول خبراء التغذية والأطباء عن سر هذه النوبات وارتباطها بالدور الشهرية "اطمئنوا الأمر طبيعي ومنطقي للغاية".
تجنبي فعل هذه الأشياء أثناء الدورة الشهرية
تعاني معظم النساء من أزمات واضطرابات في الأيام وربما الساعات القليلة قبل الطمث، ومنها الشعور المفاجئ بالجوع، والإقبال بشراهة على الطعام، خاصة السكريات ومن بينها الشوكولاته.
يقول العلماء إن الكثير من النساء يعانين من "نوبات شراهة"، خاصة في الوقت الذي يسبق الدورة الشهرية، ويؤكدون أن السبب يعود إلى إنخفاض مستوى هرمون السيروتونين في جسد المرأة قبيل بدء الحيض مباشرة، وهو ما يؤثر بشكلٍ كبير على الحالة المزاجية للمرأة.
هذا الهرمون يفرزه المخ ويعطي للجسد شعوراً بالراحة والهدوء، لكن نتيجة قدوم الدورة، يقل إفراز هذا الهرمون، لذلك فإن المواد السكرية خاصة الشوكولاته، يمكنها أن تحفز عودة معدلات السيروتونين إلى وضعها الطبيعي.
يبدو الخبراء غير منزعجين من هذا الأمر، لكنهم يطالبون على الدوام، باحتساب كميات الطعام، وممارسة الرياضة لحرق الدهون الضارة التي راكمتها "نوبات الشراهة".
Justfoodtv
