من المعروف أن الحليب مصدر غني بالفوائد الصحية وبخاصة بسبب احتوائه على الكالسيوم الهام لسلامة العظام وقوتها ولا تقتصر فوائد الحليب على الأطفال الصغار فقط وإن كان ذو أهمية زائدة لهم بسبب أنهم بحاجة إليه لبناء أجسامهم، وإنما تمتد فوائد الحليب لتشمل الكبار وقبل النوم تحديداً فلماذا؟
كيف تتجنبين التصاق الحليب بقعر القدر عند غليانه
إن تناول الحليب قبل النوم يساعد على الهدوء والاسترخاء مما يعني التخلص من التوتر والقلق والقدرة على النوم الهادئ والسريع، كما يعمل شرب الحليب قبل النوم على تسهيل عملية الهضم ويقي من الإصابة بالتلبك المعوي عند شربه قبل النوم.
من المذهل أيضاً أن شرب الحليب قبل النوم يساعد على تعزيز مناعة الجسم أثناء النوم، كما أنه يقضي على البكتيريا التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة ويساعد على توازن ضغط الدم، كما أنه يعمل على تطهير الأمعاء الدقيقة والغليظة من الميكروبات والجراثيم التي قد تصيبها.
ما هي بدائل الحليب التي تعطيك ما يحتاج إليه جسمك من الكالسيوم
هل تعلمين أيضاً أن شرب الحليب يساعد على تذويب الدهون الموجودة في الجسم مما يعني تسهيل خسارة الوزن، كما أن الحليب يحتوي على مضادات أكسدة تفيد في الوقاية من الإصابة بالسرطان.
Justfoodtv
