لهذه الأسباب يزداد وزنكِ رغم تناولكِ كميات قليلة من الطعام

الطعام ليس وحده المسؤول عن زيادة الوزن بل إنكِ قد تتناولين كميات قليلة من الطعام بالفعل ويزداد وزنكِ في نفس الوقت رغم ذلك وإليك الأسباب:

احتواء الطعام على المواد الصناعية الحافظة مثل الجلوكوز والتي تؤدي إلى الالتهابات والتغيرات في عملية الأيض مما يؤدي إلى نقصان الوزن، لذا فمن الأفضل استبدال الأطعمة المحفوظة بالطبيعية.
تغير نوبات العمل يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل حيث أن تغير الإيقاع اليومي يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة الوزن رغم عدم تناول الطعام الذي يحتوي على السعرات الحرارية، ولذا ينصح هؤلاء الأشخاص بتناول الكثير من الماء والفواكه.

وفقاً للدراسات فإن الأشخاص الذين يتعرضون لانتقادات تتعلق بوزنهم يفقدون الوزن الزائد بمعدل أقل بكثير حيث يصبح من الصعب عليهم خسارة الوزن بسبب التوتر والمشاعر السلبية التي يعانون منها.
الجينات الوراثية قد تكون سبباً في عدم خسارة الوزن أيضاً حيث تتحكم في البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي وتتحكم في الوزن، لذا فمن المفيد تناول الزبادي والحبوب الكاملة في حال كانت الجينات الوراثية هي السبب وراء السمنة لأنه من المستحيل القضاء على هذه الجينات.