اقضي على الجوع بهذه الطرق الفعالة !!

الشعور بالجوع هو السر وراء زيادة الوزن حيث أنه يؤدي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام والحصول على سعرات حرارية أكثر مما تحتاجين مما يعني تحولها إلى دهون وزيادة وزنكِ بطريقة غير مرغوبة.

كيف تتفادي الجوع والعطش في شهر رمضان

وللقضاء على الجوع نقدم لكِ طرق فعالة ومفيدة:

تناولي الكثير من الماء، فتناول الماء يمنحكِ الشعور بالشبع والانتفاخ مما يؤدي إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام بأسلوب صحي نتيجة لفوائد شرب الماء، كما أن شعوركِ بالجفاف يؤدي إلى إرسال إشارات إلى الدماغ تشبه إشارات الجوع مما يجعلكِ تتوهمين أنكِ تشعرين بالجوع علاوة على قدرة الماء على التخلص من السموم في الجسم.
حيلة غريبة جداً للقضاء على الجوع وهي تنظيف الأسنان بالفرشاة! تخيلي أن ذلك من شأنه منح جسمكِ الشعور بالشبع، حيث أن تناول الطعام بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يجعل له مذاق سيء كما أن رائحة معجون الأسنان تساعد على تحفيز مخكِ على الشعور بالشبع.
أخيراً يمكنكِ تناول الشاي الأخضر حيث أنه يحتوي على مادة تعرف باسم غالات وهي مسؤولة عن تنظيم الرغبة في تناول الطعام، كما أنه يساعد في حرق الدهون وعدم تخزينها مما يعني فقدان الوزن الزائد أيضاً بطريقة آمنة وطبيعية.

نصائح الخبراء للحفاظ على الدايت طوال الشتاء