لن تتوقعي تأثير الأفوكادو على الحمل !

هناك أنواع معينة من الطعام لها قيمة غذائية عالية بشكل خاص في فترة الحمل ومن بينها بعض أنواع الفواكه مثل الأفوكادو الذي يمنح الحامل العديد من الفوائد الهامة التي يمكننا أن نعرفكِ عليها اليوم.

طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو الصحي

يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك المعروف بأهميته لنمو الجنين في المراحل الأولى من الحمل ومنع التشوهات الخلقية في هذه الفترة، كما أنه يفيد في تكوين الجهاز العصبي للمخ في هذا الوقت.
يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الحديد الذي يؤدي لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم ويقي من فقر الدم ومشاكل الأنيميا التي غالباً ما تتعرض لها النساء في فترة الحمل وبعد الولادة أيضاً.
يساعد الأفوكادو في تنظيم مستوى السكر في الدم مما يعني حمايتكِ من فرص الإصابة بمرض السكري وقت الحمل أو بعده.
يحتوي الأفوكادو على فيتامين ب بمختلف أنواع مما يضمن توازن الجسم أثناء الحمل وعمل الوظائف العقلية والذاكرة بشكل جيد في وقت الحمل.
يساعد الأفوكادو في تخليص جسمكِ من السموم بشكل طبيعي وذلك حيث أنه يعد مدراً للبول.

طريقة عمل طبق السلمون بالمكرونة والأفوكادو