حامل؟ امتنعي عن هذه الأطعمة الآن !

فترة الحمل هي فترة مختلفة بكل المقاييس، تتعرضين لكثير من التغيرات في فترة الحمل ولأنها فترة هامة للغاية في حياتكِ، فعليك الاهتمام بكل التفاصيل في هذا الوقت، فمثلاً لو كنتِ قد اعتدتِ على تناول أنواع معينة من الطعام في حياتكِ العادية فهذه الأمور تتغير في فترة الحمل، حيث أن هناك أنواع معينة من الطعام تؤثر بشكل سلبي على الجنين ونموه مثل هذه القائمة:

اللحم النيء لابد من الامتناع عن تناوله تماماً في فترة الحمل حيث يؤدي إلى زيادة نسبة إصابتكِ بأمراض معينة مثل السالمونيلا وداء المقوسات.

حامل؟ ما هو معدل زيادة وزنكِ؟

لا تتناولي البيض النيء أيضاً في فترة الحمل حيث من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السالمونيلا.
لا تتناولي منتجات الألبان الطرية حيث يمكن أن تحتوي على الليستريا إلاّ لو كانت قد صنعت من الحليب غير المبستر، عندها يمكنكِ تناولها.
هل تدمنين تناول القهوة؟ ربما عليكِ التفكير مرة أخرى في فترة الحمل بخصوص الكافيين، فعلى الرغم من أن البعض يقول بأن الكافيين لا يؤثر على الجنين إلاّ أن هناك دراسات أخرى تقول بأن تناول الكافيين يزيد من نسبة تعرضكِ للإجهاض في الفصل الأول من الحمل.

حمض الفوليك أساسي للنمو الطبيعي للجنين