استمتعي بهذه الأطعمة المحلاة بدون زيادة وزن !!

أصعب جزء بخصوص الحمية هو الحاجة ، السكريات، الشوكولاته والآيس كريم اللذيذ، وكل هذه الأطعمة التي تعمل على تنشيط للتخلي عن حلوياتكِ المفضلة الجسم ورفع مستوى هرمون السعادة، لذا سوف نمنحكِ اليوم بعض الخيارات التي تساعدكِ على ألا تحرمي نفسكِ من الحلويات مع الاحتفاظ بالاعتدال وعدم اكتساب الوزن الزائد غير المرغوب.

لحرق الدهون وتفعيل الدايت: استعيني ببذور الكتان

إليكِ بعض الحلويات البيتية التي يمكنكِ جعلها قليلة الدسم مثل بعض الحلوى التي تشتمل على القشطة، الحليب، الكاكاو والسكر، يمكننا استبدال الحليب كامل الدسم مثلاً بالحليب الخالي الدسم، وأما السكر فيمكن استبداله بالعسل أو سكر الفواكه مثلاً.

يمكنكِ عمل الآيس كريم خالي الدسم أو تناول الفواكه المجففة مثل التين أو المشمش.
يمكنكِ أيضاً تناول السكاكر المصنوعة من الجيلاتين ولكن باعتدال حتى لا تتأثر حميتكِ سلباً.
حتى مع اتباعكِ لحمية غذائية صارمة مازال بإمكانكِ تناول الشوكولاته الساخنة التي تصنع من الحليب خالي الدسم.

إن الاعتدال هو كلمة السر التي يجب عليكِ تذكرها جيداً فدائماً ما يمكنكِ الحصول على حلم الرشاقة بدون الحرمان المؤذي، لذا تناولي الحلويات الجيدة ولكن بحساب.

نصائح الخبراء للحفاظ على الدايت طوال الشتاء