أخبار صادمة: 4 عادات صحية عليكِ التخلي عنها !!

تتغير كل يوم معلوماتنا عن العادات الصحية فما كان يعرف بأنه صحي نكتشف أنه ليس كذلك والعكس صحيح، إليكِ بعض العادات الصحية التي تحتاجين للتخلي عنها اليوم:

ليس هناك داعي للوقوف أثناء استخدام المكتب، فليس هناك فائدة لذلك بالمقارنة مع الجلوس فيما يتعلق بمخاطر الوفاة وإنما فقط قد يساعد الوقوف على المدى القصير بحرق سعرات حرارية أكثر في الدقيقة.
هل تعلمين أنه لا فائدة من وضع المناديل الورقية على قاعدة الحمامات العامة لتجنب الإصابة بالفيروسات والأمراض؟ السبب أن هذه الفيروسات ضعيفة جداً أي أنها لا تعيش خارج جسمكِ الدافئ مما يعني أنها لن تستطيع إصابتكِ بالعدوى بسبب قاعدة الحمام، ولو قام شخص آخر باستخدامه قبلكِ على الفور، إلاّ لو كان لديكِ جرح مفتوح عندها يمكن أن تتسلل إلى جسمكِ.

نصائح لأكل صحي في المطاعم

تناول الأغذية قليلة الدهون، قد أثبتت الدراسات أنه لا يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي أو القولون أو المستقيم أو أمراض القلب، كما أنه لا يؤدي لخسارتكِ الكثير من الوزن بل في بعض الحالات لم يؤدي لخسارة أي وزن، كما اتضح أن تناول الدهون الصحية التي تجدينها في الأسماك والمكسرات هو أمر مفيد لصحتكِ بشرط الاعتدال.
في حال كنتِ تعانين من مرض السيلياك "حساسية القمح" فإن تناول الجلوتين في الواقع لن يضركِ، كما تعتقدين بل إن معظم الدراسات توضح أن معظم الناس يعانون من غازات وانتفاخات عند تناول الطعام سواء كان يحتوي على القمح أو لا.

منظمة الصحة تحذر: مرض جديد يصيب ثلث سكان العالم