لو كنتِ ممن اكتسبن الوزن الزائد في الفترة الأخيرة من حياتكِ فبالطبع أنت تبحثين عن حمية مناسبة لكِ لتستعيدي رشاقتكِ وثقتك بنفسك مرة أخرى، وبالطبع تبحثين أيضاً عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل على أساس ما يقال بأن تناول كميات اقل من الطعام يصغر حجم معدتنا المطاطية فلا يزورنا شعور الجوع مرات عديدة على مدار اليوم بعد أن نكون شبعنا من الحصص الصغيرة من الطعام، فهل هذا حقيقي؟
هل تعلمين أنه يمكنك تناول الكربوهيدرات أثناء حميتك الغذائية
صرحت طبيبة لأمراض الجهاز الهضمي ان المعدة مرنة ويمكن أن يتغير حجمها بسهولة فقط فعلى سبيل المثال الأشخاص الذين اعتادوا تناول حصص كبيرة من الطعام يجوعون أكثر من الذين يتناولون كميات قليلة، ولو تناول الأشخاص من الفئة الأولى طعام الفئة الثانية فلن يكون مشبعاً بالنسبة لهم لأن حجم المعدة وشعور الشبع مختلف لدى كليهما!
معدتنا تعود لحجمها الطبيعي بمجرد هضم أي وجبة مهما كانت كبيرة ولكنها لن تكون صغيرة مهما تناولنا كميات بسيطة من الأطعمة، فتناول الحصص الصغيرة يجعل المعدة متقلصه قليلاً ولكن بمجرد تناول الطعام وهضمه فهي تعود لحجمها الطبيعي.
بالفيديو ... مشروب لخسارة الوزن في ليلة واحدة فقط
وفي الحقيقة أن تناول كميات بسيطة من الأطعمة يزيد من شعورنا بالجوع، فتزيد استجابة الجسم الجسدية والهرمونية فيزيد هرمون الجوع الذي يجعل مقاومتنا للطعام أقل فتنخفض سرعة عملية الأيض لكي يحافظ الجسم كل ما فيه من طاقة! وذلك يعني أن حميتكِ قد تكون نتائجها عكسية تماماً.
اليكِ وصفة سحرية لخسارة الوزن بشكل يومي بالفيديو
Justfoodtv
