قد يكون الإستحمام بالماء البارد هو آخر ما يخطر على بالكِ، وبخاصة مع الجواء الباردة في فصل الشتاء أليس كذلك؟
ربما ترغبين بإعادة النظر في هذا الأمر بعد قراءة ما اكتشفه العلماء من آثار مذهلة للاستحمام بالماء البارد.
قامت أحد الدراسات في أمستردام لمعرفة تأثير الماء البارد في الاستحمام على صحة الجسم وجودة الحياة عموماً، وقد قامت الدراسة على أشخاص ما بين 18 و65 عاما حيث استحم هؤلاء الأشخاص بالماء البارد لفترة من الوقت أثناء الدراسة بينما كانت لهم حرية اختيار درجة حرارة الماء في الاستحمام في وقت آخر من الدراسة.
حقائق هامة عن الماء عليكِ معرفتها
انقسمت الدراسة إلى أربع مجموعات، ثلاثة منها تستحم بماء حرارته ما بين 10-12 درجة ولكن لفترات مختلفة ما بين 30 أو 60 أو 90 ثانية والمجموعة الرابعة فقط كانت تستخدم الماء الدافئ في الاستحمام وفي النهاية كان على البعض الاستحمام بالماء البارد للغاية.
أوضحت نتائج الدراسة أن جودة الحياة لم تتغير إلاّ بدرجة قليلة مع اختلاف حرارة الماء في الاستحمام إلاّ أن حالات تسجيل المرض قلت مع الاستحمام بالماء البارد.
يساعد الماء البارد على تنشيط الدورة الدموية وعلاج بعض التورمات المزمنة علاوة على تعزيز مناعة الجسم.
3 تمارين رياضية لتنشيط المناعة
Justfoodtv
