هل أنتِ ممن يقضون ساعات طويلة طوال الليل في الأرق ولا يزورك طيف النوم بسهولة؟ غيرك كثيرات فمع ضغوط الحياة التي تتكرر يومياً ونوبات التوتر والعصبية التي نمر بها لا نتمكن من النوم بسهولة في الليل، هذا إلى جانب بعض الأسباب المرضية الأخرى أو أنواع الطعام التي تتناوليها في العشاء دون وعي منكِ أن هذه الأصناف تزيد لديكِ نسبة الأرق.
لهذه الأسباب، ستغلقي هاتفك الذكي قبل النوم
في الطب الصيني التقليدي يشير استيقاظك في ساعات معينة أثناء الليل لمؤشرات طبية ونفسية، لأنهم يعتقدون أن طاقة الجسم تنتقل بداخله من خلال دوائر وهي تتحكم في وظائف الجيم المتصلة بساعتنا البيولوجية، وبالتالي فهم يعتقدون أن الإستيقاظ مثلاً في منتصف الليل يدل على أن أحد وظائف جسمكِ لا تعمل بشكل سليم.
بالفيديو ... خلطة عجيبة لمحاربة الأرق
Justfoodtv
