لو كنتِ ممن يتبعون حمية غذائية بشكل دائم للحفاظ على رشاقتكِ وحماية جسمكِ من إكتساب كيلوجرامات زائدة، فلابد أنكِ سمعتِ الكثير والكثير عن ما يقال عن وجبة العشاء، فالبعض ينصح بعدم تناولها تماماً وآخرون يفضلون تناول بعض الأصناف بعينها في هذا الوقت من اليوم، أما الأكيد أن جميعهم متفقين أن قدرة الجسم على حرق الدهون تكون أقل بعد الساعة الثامنة مساءاً، وبعد هذا التوقيت لا يجب عليكِ تناول الطعام أياً كانت طبيعيته، فما حقيقة الأمر؟
نصائح لعشاء خفيف يساهم في تخفيض الوزن
في دراسة جديدة نشرها موقع الطب الأميركي أوضحت النتائج أن تجاوز وجبة العشاء يعزز التمثيل الغذائي ويسرع من عملية الأيض مما يزيد من معدل الحرق ويقلل أيضاً من محيط خصركِ، وقد كشفت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الغداء والإفطار وزنهم هو الأقل لأنهم يحرقون دهوناً أكثر أثناء فترة الليل.
وصفات تستغرق اقل من 20 دقيقة سريعة و سهلة التحضير
Justfoodtv
