الأرز من أشهى الأطباق التي اعتدنا على تناولها في الدولة العربية منذ الصغر، ولكنه واحد من أغنى النشويات المرتفعة في سعراتها الحرارية، مما يجعل الكثيرين يستبعدونه بشكل كامل من نظامهم الغذائي أملاً في تخفيف وزنهم أو تناول كميات بسيطة منه من حين لآخر، ولكنهم يخسرون الكثير من المنافع الغذائية.
5 فوائد مميزة لتناول الكبده !
طبق الأرز الواحد به 200 سعر حراري وهي نسبة مرتفعة للغاية ولكن توصل علماء التغذية لطريقة جديدة تمكنكِ من جعل السعرات الحرارية فيه تنخفض بنسبة 60% ، كل ما في الأمر هو إضافة زيت جوز الهند له! فعندما نتناول الأرز يتحول داخل أجسامنا للجليكوجين، وهي مادة مفيدة جداً للعضلات ومنح الجسم الطاقة والحيوية، ولكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة فقط، أما الذين لا يمارسون أي نوع منها تتحول هذه المادة لجلوكوز ودهون ليكون سبب في إكتساب وزن أكثر.
فوائد الكاجو
إليكِ طريقة تحافظ على مادة الجليكوجين لكي يستفيد بها الجسم ولا تتحول لجلوكوز، وهذه الطريقة تقلل سعراته للنصف وتزيد نسبة الحرق 20% أكثر، إليكِ التفاصيل:
Justfoodtv
