هل تمارسين هذه العادات الصباحية؟ توقفي عنها فوراً !

هناك عدد من العادات الصباحية التي اعتدنا جميعا على ممارستها وتختلف هذه العادات من فرد لآخر ومع ضغوط الحياة تجدين أنكِ تكررين هذه العادات كل يوم بغض النظر عن فائدتها لكِ!

إليكِ بعض العادات الصباحية اليومية التي تحتاجين للتوقف عنها فوراً إن كنتِ ممن يمارسونها:

ممارسة الرياضة نفسها كل يوم: على الرغم من فوائد الرياضة الصحية والنفسية لكِ، إلاّ أن ممارسة التمارين الرياضية نفسها كل يوم وتكرارها من شأنه أن يؤدي إلى اعتياد جسمكِ على عدم تحريك أي عضلات أخرى لا تتضمنها هذه التمارين، لذا فأنتِ بحاجة إلى تغيير هذه التمارين ما بين الحين والآخر ومحاولة إدخال حركات مختلفة وتمارين جديدة تتضمن عضلات أخرى.

لهذه الرياضة فوائد سحرية تعرفي عليها

متى تقومين بتنظيف أسنانكِ؟ إن تنظيف أسنانكِ بعد تناول الإفطار هو أمر خاطئ حيث أن ذلك قد يؤدي إلى التسبب بالضرر لمينا الأسنان وخصوصاً إن كان إفطاركِ يحتوي على عصير الفاكهة أو الحليب أو القهوة.
هل تتناولين القهوة بدلاً من الفطور؟ لا تغني القهوة عن تناول الفطور على الإطلاق بل بالعكس إن تناول القهوة بدلاً من الفطور يؤثر عليكِ بشكل سلبي حيث أن جسمكِ يفرز الكثير من الأدرنالين حتى يبقى في حالة نشاط بالإضافة على انخفاض السكر في الدم.

تعرّفي على أهم قواعد تناول الفطور