4 أسباب تجعلكِ تمارسين السباحة طوال الوقت !

السباحة هي من أفضل التمارين الصحية المفيدة لكل الأشخاص بلا استثناء وموسم الصيف هو أفضل وقت لممارسة السباحة، كما أنها من أكثر الرياضات المحببة لدى الجميع.

تعرفي على تأثير السباحة على آلام الظهر

إليكِ 4 أسباب تجعلكِ تمارسين السباحة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل:

السباحة هي من أكثر الرياضات التي تساعد على تحريك كل عضلات الجسم، لذا فإن ممارستكِ للسباحة لمدة نصف ساعة فقط يعني تحريك كل عضلات جسمكِ وتقويتها.
تخلّصي من الدهون الزائدة بممارسة السباحة فالسباحة من أكثر الرياضات التي تساعدكِ على حرق الكثير من السعرات الحرارية، حيث أن نصف ساعة من ممارسة السباحة تعني حرق 400 سعر حراري علاوة على كمية كبيرة من الدهون.
السباحة من الرياضات التي تساعد في تنشيط عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية بشكل عام في الجسم، لذا فإن ممارسة السباحة تساعدكِ على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
هل تعلمين أن ممارسة السباحة تساعد على ارتخاء عضلات الجسم كلها بعد الانتهاء من ممارستها مما يعني تخفيف التوتر علاوة على الطاقة الإيجابية التي تحصلين عليها من ممارسة السباحة في الهواء الطلق والشمس، كما أن السباحة تزيد من نسبة هرمون الإندروفين في الجسم مما يعني حمايتكِ من الاكتئاب.

ما هي أهمية السباحة؟