المانجو من أكثر الفواكه المحببة لقلوب الكثيرات وعلى الرغم من أنها مرتفعة السعرات الحرارية ولا ينصح بها المتخصصين في مجال الحميات الغذائية، إلا أنكِ لا يمكنكِ مقاومة طعمها اللذيذ سواء كانت طازجة أو في مشروب منعش أو حتى مضافة للحلويات أو السلطات.
معلومات مذهلة عن المانجو !
أثبتت دراسة حديثة أن المانجو يحتوي على 1% فقط من الدهون وخالية من الكولسترول والصوديوم، فهي لا تسبب زيادة في الوزن لو تناولتِ حبة واحدة في اليوم على إعتبار أن الحبة بها 400 سعر حراري، ولها منافع عديدة تجعلكِ تختارين تناولها دوناً عن الفواكه الأخرى.
تناولي المانجو لهذه الأسباب!
طريقة عمل بودنج المانجو والتمر هندي
Justfoodtv
