حقائق لم تعرفوها من قبل عن وجبة السحور التي يهملها البعض!

في رمضان تختلف طبيعة الوجبات وأوقاتهم بحسب ساعات الصيام وللأسف في شهر رمضان الصيفي تطول ساعات النهار، مما يفرض عليكِ التركيز على تناول العناصر المفيدة والسوائل التي ترطب أجهزة الجسم من الداخل وخلايا الجلد من الخارج.

إليكِ الأطعمة الأفضل في السحور لتخفيف العطش !

وجبتي الإفطار والسحور من أساسيات الصيام الصحي ولا يجب عليكِ التركيز على الإفطار وإعداد موائد كبيرة عامرة بالأطعمة الدسمة وتناول السكريات لما لذلك من مخاطر صحية، إنما يجب عليكِ الإهتمام بإختيار الأصناف الصحية إلى جانب وجبة السحور التي يجب إعتبارها كأساسية للكثير من المنافع التي يجهلها الكثيرون، إليكِ فوائدها:

الحفاظ على نسبة السكر في الدم خلال ساعات الصيام، كما أنها تعزز عمل الجهاز الهضمي وتعدد الوجبات بشكل عام يخفف من مشكلات اضطرابات معدل السكر في الدم ويعدل إفراز الأنسولين.

7 وصفات تدهشي بها عائلتك في رمضان

علاج فعال لحالات الإمساك لأن هذه الوجبة تمنع تصلب الأمعاء لفترات طويلة، كما يخفف نسبة السموم في الجسم التي تعتبر سبب رئيسي لزيادة الوزن.
تجنب مشكلات سوء الهضم، الغثيان، الخمول والصداع.
تقليل مشكلات حرقة المعدة وإرتجاع المريء بسبب زيادة نسبة الحموضة في المعدة.
منح جسمكِ الطاقة والنشاط طوال ساعات النهار خاصة لو اهتميتي بتواجد النشويات والبروتينات التي تمنع الشعور بالإجهاد والإرهاق في الصيام.