كيف تستطيعين خسارة الوزن عندما تعانين من ضيق الوقت؟

إن جدول حياتكِ المشغول لا يعني أنك لا تستطيعين القيام بما ترغبين به وتحقيق ما تطمحين إليه من أهداف، هناك دائماً حلول تناسب الجميع.

أهم 3 أسباب لعدم خسارة الوزن

إليكِ بعض الطرق الفعالة لخسارة الوزن عندما تعانين من ضيق الوقت:

لا تدعي نفسكِ تجلسين براحة كاملة حيث أن طريقة جلوسكِ يؤثر على حرق الجسم للدهون، اعتدلي في جلستكِ فكل هذه الأمور تؤثر على حرق الدهون.
تأكدي من حصولكِ على قسط كافي من النوم حيث أنكِ عندما لا تشعرين بالراحة الكافية تقومين بذلك بالضغط على جسدكِ بطريقة مباشرة، وعندما يشعر جسدكِ بالتوتر سوف يقوم بالإحتفاظ بالدهون أكثر من المعتاد ولفترات أطول.
إن جدولكِ المزدحم لا يدع لكِ فرصة لممارسة التمارين الرياضية؟ لم لا تقومين بممارسة التمارين الرياضية في العمل، بحيث تنتهين من العمل وقد انتهيت من ممارسة الرياضة في نفس الوقت؟
ابحثي عن طرق جديدة لتكوني نشيطة ومختلفة، هل يصعد الجميع وينزلون في المصعد؟ هل ترغبين بأن تكوني مثلهم أم تفضلين الإستمتاع بصحة أفضل؟ إذن عليكِ بالإختلاف عنهم واستخدام السلم في الصعود والنزول لصحة أفضل.
أصدقاء العمل الذين يحبون تناول الطعام قد يكونون هم أسوأ ما يحدث لكِ! على الرغم من أنهم يحبون إحضار الحلويات والدونات وغيرها من الأطعمة المحببة لمشاركتها معكِ بنية طيبة، إلاّ أنها تؤثر سلباً على صحتكِ، حاولي الإبتعاد عن الحلويات بقدر المستطاع.

المعكرونة في المساء تقلل السكر والكوليسترول